Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cambas

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  MTB1 1:35:00 10.87(6.9/h) 17.5(11.1/h)
  Running2 1:18:00 7.89(9:53) 12.7(6:09)
  Running+Orienteering1 47:00 4.04(11:38) 6.5(7:14)
  Total4 3:40:00 22.8(9:39) 36.7(6:00)

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

1 PM

MTB 1:35:00 [3] 17.5 km (11.1 kph)
shoes: bike Scott 950

Kačerginėj su Rolkiu dviratukais prasimynėm su žemėlapiu. Mėginom visur skirtingais variantais, tai vis kažkam tekdavo palaukt. Sunkoka po vakarykščios.

Saturday Oct 3 #

12 PM

Running race 46:00 [4] 6.7 km (6:52 / km)

Liuetuvos čempionatas Vidutinė/Merkinė, Apsingė. V45/4.8k
Ryte savijauta beveik normali, tai reikia važiuot
Apšilimas 10’. Laiko turėjau daug, bet kažkur praplepėjau apšilimą.
Trasa per 35’ su centais.
Stengiaus kuo saugiau, bet kažkur keliose vietose prasileidau. Manau, kad 30”+20”+20” turėtų būt, bet neturiu žemėlapio įvertinimui. Trasa ir vietovė patiko, galbūt kai kurių kp laukuose ir nereikėjo statyt, nes ten augmenija nepasirodė 100proc atitinkanti vietovę.
Bet šiandien buvo diena, kai sekasi, tai pavyko aplenkt Bačkį 3”!

P.S. AVG 177, MAX 188

Thursday Oct 1 #

Note
(rest day)

Ryte sloga, vos atsikėliau.
Vakare galva samaninė. Grįžęs iš darbo kritai poguliuko 1h. Po miego temperatūra nukrito iki 36.8. Po Žalgirio pergalės išgėriau viskio stiklą, gal padės.

Wednesday Sep 30 #

5 AM

Running 32:00 [4] 6.0 km (5:20 / km)

Jaunimo krosas Klebaruose
Truputį vėlavau, tai nedaug laiko apšilimui. Savijauta prieš startą rodė, kad viskas linksta link ligos, bet Herkus labai norėjo bėgt, tai neturėjau kur trauktis.
Apšilimas 5’
4k per 17:29 pagal mano laikrodį, nors oficialus kažkodėl 5” didesnis. Teko garbė pralošt Herkui, nors ir teko poroj vietų užrėkt, kad judėtų linksmiau. Praktiškai per pskutinį puskilometrį viską pralošiau
Atsistatymui 10’ lengvai su HP
p.s. nuojauta neapgavo, 37.0 namie

Tuesday Sep 29 #

6 PM

Running+Orienteering 47:00 [3] 6.5 km (7:14 / km)

Jonvabaliai Kačerginės Piliakalnio apylinkėse.
Apšilimui nubėgau nuo kalno žemyn iki starto, atsistatymui nuo finišo iki starto.
Trasa per 42' su centais. Labiau norėjau M 1:10.000, bet pasirinkimo nebuvo, tai teko su 1:7500 žaist. Maestro liepė džiaugtis tuo masteliu, ką gaunam, tai stengiaus džiaugtis. Senokai jau nebuvo tokio į lengvumą jausmo, tai džiaugiaus. Kažkoks visą laiką nešiojimas jautės. Labai daug kp su lankeliais po 5-10" ir dar su didesnėm klaidom, sumojturbūt galima iki 3' prikalkuliuot. Paskutinių keturių kp realiai jau nebesuskaičiau dėl prietemos, tai ten priskraidžiau. Ir dar 4kp kažkoks įdomus pasitaikė, arba ten tų duobių daugiau, arba aš kažką ne taip suskaičiau.
Savijauta kažkokia keista, nors ežys iš gerklės ir pasiplovė, bet toks truputį guminis, truputį lyg ir šaltkrėtis kartais užeina.

Monday Sep 28 #

Note
(rest day)

Ežys gerklėj apsigyveno. Nelabai pavyksta seilių nuryt. Vakarykštis pamario vėjas ir maudynės jūroj turbūt atsiliepia.
Praleidžiu 6/30

« Earlier | Later »