Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending Jan 31, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 31, 2021 #
11 AM
Cross Skiing 1:30:00 [4] 16.0 km (5:38 / km)
Ltu čempas Senojoj pilaitėj V21 vidutinė
Apšilimas 5k/25’
Trasa per 62:52. Grybinau stipriai ir daug. Manau, kad kokias 7-8’ tai tikrai. Bonusui dar ir DSQ įpaišė už tai, kad sukylau į kalniuką per vaikų čiuožyklą. Nesupratau kaip ten atsidūriau, kažkur prašokau sankryžą, o viršuj pradėjo viskas nebeatitikt, pagrybinau papildomai. Turbūt įdomesnis mano variantas per ežerą (nesu tikras kad čia ppildomo DSQ nenusipelbiau) - visiškai neatsipirko, pralošimas gal kokios 2’. Kritau kokius 8 kart, kai kurie dribinai labai imlūs laikui buvo, nesisekė iš pusnų išsivaduot.
Lenkiu galvą prieš Perkūno kovą su stichija. Padarė puikias vėžes ir geras trasas.
Apšilimas 5k/25’
Trasa per 62:52. Grybinau stipriai ir daug. Manau, kad kokias 7-8’ tai tikrai. Bonusui dar ir DSQ įpaišė už tai, kad sukylau į kalniuką per vaikų čiuožyklą. Nesupratau kaip ten atsidūriau, kažkur prašokau sankryžą, o viršuj pradėjo viskas nebeatitikt, pagrybinau papildomai. Turbūt įdomesnis mano variantas per ežerą (nesu tikras kad čia ppildomo DSQ nenusipelbiau) - visiškai neatsipirko, pralošimas gal kokios 2’. Kritau kokius 8 kart, kai kurie dribinai labai imlūs laikui buvo, nesisekė iš pusnų išsivaduot.
Lenkiu galvą prieš Perkūno kovą su stichija. Padarė puikias vėžes ir geras trasas.
Saturday Jan 30, 2021 #
12 PM
Running 12:00 [1] 1.5 km (8:00 / km)
Pabėgiojimas apšilimui pervilnietišką fesh-fesh
Cross Skiing 40:00 [4] 7.5 km (5:20 / km)
LTU OSS čempas sprinte Senojoj Pilaitėj V21
Apšilimas 2.5k/14’. Rinkaus slides, rinkaus... ir sugebėjau apsiskaičiuot, tai pasiėmiau ne tas kur geriau slydo, o neruoštas :) Labai stebėjaus, nes iš jausmo atrodė, kad kažkiek ruoštos slidės truputį geriau slysta .
Trasa per beveik 26’, didžiausia kliurka, kad iš antro kp primečiau, kad jau reikia į 4kp. Beveik punkte supratau, kad laikas suktis. Tai kainavo 2:20-2:30min. O dar prie 11kp neteisingas variantas iš kairės ir leidžiantis nepamatyta vėžė kainavo bent 30”. Dar kokie keturi batonai ir keletas neteisingų variantų. Reikėjo pasistengt 3’ sutaupyt :)
Trasa minkšta, su daug sniego, siauros vėžės. Tai net ir sprinte pavargau. Vietoj atsistatymo Lampėdžių slidinėjimo centre teko ruošti slides rytojui.
Apšilimas 2.5k/14’. Rinkaus slides, rinkaus... ir sugebėjau apsiskaičiuot, tai pasiėmiau ne tas kur geriau slydo, o neruoštas :) Labai stebėjaus, nes iš jausmo atrodė, kad kažkiek ruoštos slidės truputį geriau slysta .
Trasa per beveik 26’, didžiausia kliurka, kad iš antro kp primečiau, kad jau reikia į 4kp. Beveik punkte supratau, kad laikas suktis. Tai kainavo 2:20-2:30min. O dar prie 11kp neteisingas variantas iš kairės ir leidžiantis nepamatyta vėžė kainavo bent 30”. Dar kokie keturi batonai ir keletas neteisingų variantų. Reikėjo pasistengt 3’ sutaupyt :)
Trasa minkšta, su daug sniego, siauros vėžės. Tai net ir sprinte pavargau. Vietoj atsistatymo Lampėdžių slidinėjimo centre teko ruošti slides rytojui.
Friday Jan 29, 2021 #
7 PM
Cross Skiing 48:00 [3] 11.9 km (4:02 / km)
Lampėdžių galas/Santaka
Su Arūnu pairklavau. Kvietė ilgesniam pairklavimui, bet tipo taupausi savaitgaliui. O šiaip, tai sąlygos puikios. Pluta palei Nemuną kaiko net mane!
Su Arūnu pairklavau. Kvietė ilgesniam pairklavimui, bet tipo taupausi savaitgaliui. O šiaip, tai sąlygos puikios. Pluta palei Nemuną kaiko net mane!
Thursday Jan 28, 2021 #
Note
(rest day)
Turėjo būt bėgimo treniruotė Juodkrantėj, bet išsirutuliojo į poilsį, nes gavom ne tuos raktus ir nepavyko patekt į laptinę. Gavos toks prabangesnis Kalipso pavedžiojimas palei jūrą ir namo.
7 PM
Cross Skiing 19:00 [1] 1.9 km (10:00 / km)
Kažkur Aleksoto laukuose padėjau ratuką trypt. Tragedija, i ne sąlygos 30-40cm sniego su pluta viršuj, kuri nelaiko. Lazdos sminga iki dugno, ten atsimuša į asfaltą ir nuslysta, tai atsipyrimas prasideda nuo kelių
Wednesday Jan 27, 2021 #
6 PM
Body Strength 55:00 [1]
6/30 su Brigita
Šokiai, pokiai, bet pzdc kaip sunku. Gal formoj duobė, o gal šokiuose duobė.
Šokiai, pokiai, bet pzdc kaip sunku. Gal formoj duobė, o gal šokiuose duobė.
Tuesday Jan 26, 2021 #
6 PM
Running 35:00 [3] 5.7 km (6:08 / km)
Klebarų Grybas
Rolkis nebuvo nusiteikęs slidinėt dėl skausmų rankoj. O aš nebuvau nusiteikęs bėgiot, nes 20cm sniego! Aišku nieko labai gero su slidinėjimu nebūtų pavykę, nes mažokai praminta, labai daug nulenktų arba nulaužtų medžių. Tai mankštą per pusnis padarėm ir tiek.
Rolkis nebuvo nusiteikęs slidinėt dėl skausmų rankoj. O aš nebuvau nusiteikęs bėgiot, nes 20cm sniego! Aišku nieko labai gero su slidinėjimu nebūtų pavykę, nes mažokai praminta, labai daug nulenktų arba nulaužtų medžių. Tai mankštą per pusnis padarėm ir tiek.
11 PM
Body Strength 8:00 [1]
Pl.Ch.
Monday Jan 25, 2021 #
6 PM
Body Strength 1:07:00 [1]
6/30 online su Rūta ir Maestro
Kažkaip gerą rinkinuką ir poilsius parinko. Ir paprakaitavau, ir nenumiriau, ir skaudančias vietas pratampiau.
Kažkaip gerą rinkinuką ir poilsius parinko. Ir paprakaitavau, ir nenumiriau, ir skaudančias vietas pratampiau.
10 PM
Cross Skiing 28:00 [2] 5.5 km (5:05 / km)
Ta diena, kai žmonai 22:30 pasakai ant bajerio ‘einam paslidinėt, jau pakankamai prisnigo’, o 22:38 jau stovi ant slidžių ir mini Romainių miškelį. Sąlygos būtų puikios, jei po sniegu būtų kietesnis gruntas, o ne vanduo. Jei gausim truputį minuso, tai turėtų būt gerai.