Training Log Archive: MaTomasIn the 7 days ending Jan 8, 2023:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 8, 2023 #
running race 33:22 [5] 5.0 km (6:40 / km) +440m 4:38 / km
Susigalvojau vietoj tempinio X trasa trumpą pabandyt, pulsą ir kvėpavimą gerai pavaikiau, bėgimo mažai buvo arba per statu arba per slidu, VŽ pabėgo kažkur po 2km, man per statūs kalnai tokį svorį užnešt.
Saturday Jan 7, 2023 #
running 37:00 [2] 7.0 km (5:17 / km)
Lengvai, pulsas ramybės būsenoj prieš bėgant 58, yra nuovargio, šiaip būna apie 48
Friday Jan 6, 2023 #
running 35:15 [3] 8.0 km (4:24 / km)
weight:92kg
Ant begtakio, po to dar į pirtį du kart užėjau, silpnoka konkrečiai po pirties
Thursday Jan 5, 2023 #
running 56:00 [3] 12.0 km (4:40 / km)
weight:92kg
Sukibimo gero nebuvo, griaučiai jau nori poilsio, keliai traška, nugara jaučiasi, begasi ir kvėpuojasi gerai.
Wednesday Jan 4, 2023 #
running 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km)
weight:92kg
energijos nebuvo visą dieną, prisivalgiau picos prieš bėgant, tai toks ir bėgimas.
Tuesday Jan 3, 2023 #
running 46:00 [4] 10.0 km (4:36 / km)
Apšilimas, atkarpos po 500m per 300m lengvo bėgimo 10kartu, greičio nėra tai po 1:45-150 kažkur, vakare dar į pirtį nulekiau; matau su svoriu nesusitvarkysiu iki varžybų, geriausiu atveju bus pilnu baku 89kg tai Rez planuoju jei be spazmų 47-48min
Monday Jan 2, 2023 #
running 55:00 [3] 12.0 km (4:35 / km)
Vėl naktis ir vėl lietus, paskutinį km pagreitėjau; rytoj jei susikaupsiu reik atkarpu keletą padaryt