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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RoCou

In the 7 days ending Nov 22, 2009:

activity # timemileskm+m
  Stabilisation/Stretching/Allg. Kräftigung7 3:10:00
  Walking2 2:30:00
  Deep Water Running1 45:00
  Spielsport1 45:00
  Laufen1 30:00 2.61(11:30) 4.2(7:09)
  Total7 7:40:00 2.61 4.2
  [1-5]4 4:30:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22, 2009 #

Stabilisation/Stretching/Allg. Kräftigung 30:00 [0]

Walking 1:30:00 [1]

Saturday Nov 21, 2009 #

Stabilisation/Stretching/Allg. Kräftigung 30:00 [0]

Walking 1:00:00 [1]

Friday Nov 20, 2009 #

Stabilisation/Stretching/Allg. Kräftigung 30:00 [0]

Thursday Nov 19, 2009 #

Deep Water Running 45:00 [2]

positiver Effekt auf Knie und Oberschenkel

Stabilisation/Stretching/Allg. Kräftigung 10:00 [0]

Wednesday Nov 18, 2009 #

Note

leichte Kniebeschwerden beim Sitzen

Stabilisation/Stretching/Allg. Kräftigung 30:00 [0]

Tuesday Nov 17, 2009 #

Laufen 30:00 [1] 4.2 km (7:09 / km)

Einlaufen OLG-Training, mit Fanny und Dominic

Stabilisation/Stretching/Allg. Kräftigung 15:00 [0]

Spielsport 45:00 [2]

OLG-Hallentraining: Barfuss-Tennisfussball; Unihockey

Note

während Training Fussbeschwerden nicht bis wenig gespürt (maximal 3 von 10), die Knie etwas stärker

Monday Nov 16, 2009 #

Note
(sick)

Stabilisation/Stretching/Allg. Kräftigung 45:00 [0]

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