Training Log Archive: GrafazIn the 30 days ending Jun 30, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||||||||
Sunday Jun 29, 2014 #
Orienteering race 1:14:22 [4] 11.32 km (6:34 / km) +175m 6:06 / km
shoes: La Sportiva
Running warm up/down 17:58 [3] 2.85 km (6:18 / km) +35m 5:56 / km
shoes: La Sportiva
Saturday Jun 28, 2014 #
Orienteering race 1:16:39 [4] 10.12 km (7:34 / km) +240m 6:46 / km
shoes: La Sportiva
Running warm up/down 18:06 [3] 2.8 km (6:28 / km) +25m 6:11 / km
shoes: La Sportiva
Friday Jun 27, 2014 #
Orienteering race 1:13:13 [4] 10.74 km (6:49 / km) +230m 6:09 / km
shoes: La Sportiva
Running warm up/down 12:46 [3] 2.1 km (6:05 / km) +25m 5:44 / km
shoes: La Sportiva
Wednesday Jun 25, 2014 #
Tennis 1:40:00 [2]
shoes: Asics Solution Speed 2
Tuesday Jun 24, 2014 #
Orienteering race (Palūšės miškas) 36:05 [4] 6.5 km (5:33 / km)
shoes: La Sportiva
Monday Jun 23, 2014 #
Orienteering race (Ažušilės miškas) 33:03 [4] 2.9 km (11:24 / km)
shoes: La Sportiva
Sunday Jun 22, 2014 #
Orienteering race ( Linkmenų miškas) 49:51 [4] 8.7 km (5:44 / km)
shoes: La Sportiva
Saturday Jun 21, 2014 #
Orienteering race ( Linkmenų miškas) 38:24 [4] 5.9 km (6:31 / km)
shoes: La Sportiva
Thursday Jun 12, 2014 #
Running warm up/down 10:16 [2] 1.89 km (5:26 / km)
shoes: La Sportiva
Orienteering 48:19 [3] 7.68 km (6:17 / km) +110m 5:52 / km
shoes: La Sportiva
Ramiai prasibėgau, klaidų ~3'.
Wednesday Jun 11, 2014 #
Tennis 1:30:00 [2]
shoes: Asics Solution Speed 2
Tuesday Jun 10, 2014 #
cycling 35:00 [1] 8.0 km (4:23 / km)
shoes: Kellys EXQUISITE
Monday Jun 9, 2014 #
cycling 22:00 [1] 5.0 km (4:24 / km)
shoes: Kellys EXQUISITE
Tennis (Gruntas Naujininkai) 1:40:00 [2]
shoes: Asics Solution Speed 2
Sunday Jun 8, 2014 #
Note
(rest day)
Saturday Jun 7, 2014 #
Multisport race 8:45:41 [3] 66.1 km (7:57 / km)
shoes: La Sportiva
Truputi apie trasą, užtrūkom ties pirma užduotimi kur reikėjo išspręsti užduotį ir pasirinkti trasą. Vėliau pražiopsojome vieną KP eidami linija, tad teko grįžinėti ir jį surasti, vėliau nesugebėjome iškart surasti vieno KP, nes žemėlapis mums pasirodė nevisai korektiškas. Toliau viskas ėjosi daugmaž gerai, išvengėme didelių klaidų, po plaukimo ant putoplasto, buvo sunku vėl išsijudinti. Ties dvirčių rungimti pasivijome Valdą su Marijumi, tad dalį trasos įveikėme drauge. Dviračių rungties pabaigoje pradėjo nuleidinėti priekinį ratą, tad greitis kažkiek krito, bet pavyko užbaigti su pustušte padangėle. Atmetus klaidas, manau buvo galima kokį pasvalanduką sutaupyti, šiap renginys manau pavyko, daug įvairių rungčių, trasa neprailgo, tik atsistatymas užtrūko, nes kita dieną tik į vakarą pavyko išsijudinti :)
Wednesday Jun 4, 2014 #
Tennis (Gruntas Naujininkai) 1:30:00 [1]
Tuesday Jun 3, 2014 #
Roller skiing 1:02:38 [1] 15.0 km (4:11 / km)
Monday Jun 2, 2014 #
Note
(rest day)
Sunday Jun 1, 2014 #
Running warm up/down 20:00 [2] 3.4 km (5:53 / km)
shoes: La Sportiva
Orienteering race 35:55 [4] 5.0 km (7:11 / km) +90m 6:35 / km
shoes: La Sportiva