Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Grafaz

In the 31 days ending Jul 31, 2012:

activity # timemileskm+m
  cycling6 10:27:17 118.82(5:17) 191.23(3:17) 1180
  Tennis2 4:20:00
  Running5 2:37:55 17.58(8:59) 28.3(5:35) 440
  Orienteering3 1:51:19 10.38(10:44) 16.7(6:40) 165
  Strenth/stretch2 14:00
  Total14 19:30:31 146.79 236.23 1785

«»
3:04
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jul 31, 2012 #

Orienteering 28:41 [3] 2.8 km (10:15 / km) +115m 8:30 / km
shoes: Integrator

OOCUP modelis, gan idomi akmenuota vietove, keleta sedimu punko vietoje, plius vienas neteisingas isbegimas is KP.

Monday Jul 30, 2012 #

Orienteering 45:40 [3] 8.0 km (5:43 / km)
shoes: Asics Kayano 13

Vakarinis begimas su ekipazu iki laipiojimo vietos apsiziurejimui. Apsistojome kempinge prie labai grazaus ezero.

Thursday Jul 26, 2012 #

Tennis 2:20:00 [3]

Porom tris setus ir vieną su Nerijum. Pora savaičių pertrauka ir žaidimo technikos visai neliko. :-/

Wednesday Jul 25, 2012 #

Running 37:05 [3] 6.8 km (5:27 / km) +110m 5:03 / km
shoes: Asics Kayano 13

Iki Stalo kalno ir atgal, labai sunkiai šiandiena begosi.
C • Ruosies OOCup'ui? 2

Strenth/stretch 7:00 [3]

Trumpa mankštelė.

Monday Jul 23, 2012 #

Running 35:01 [3] 6.4 km (5:28 / km) +110m 5:02 / km
shoes: Asics Kayano 13

Iki Stalo kalno ir atgal, po vakar jaučiasi kojos, tai pagreitėjimų nedariau, tik vieną prasiblaškymui :)

Strenth/stretch 7:00 [3]

Mankšta ant Stalo kalno, aplink visur įsimylėjaliai voliojosi ant žolės, net nepatogu vienam mankštintis ;)
C • Galėjai pasitampyt. 3

Sunday Jul 22, 2012 #

Running 36:29 [3] 6.8 km (5:22 / km) +120m 4:56 / km
shoes: Asics Kayano 13

Iki Trijų Kryžių kalno plius pora ratukų ant Stalo kalno su pagreitėjimais.

cycling 1:00:00 [3] 18.6 km (3:14 / km) +80m 3:09 / km
shoes: Specialized Stumpjumper 2007

Po miestą.

Saturday Jul 21, 2012 #

cycling 1:40:00 [3] 33.0 km (3:02 / km) +300m 2:54 / km
shoes: Specialized Stumpjumper 2007

Su Vidute nulėkėm iki Žaliųjų ir atgal.

Sunday Jul 15, 2012 #

cycling race 3:04:58 [5] 62.0 km (2:59 / km) +400m 2:53 / km
shoes: Specialized Stumpjumper 2007

Pirmas mano MTB maratonas, kolega įkalbėjo važiuoti visą, tad nieko gero nesitikėjau, kas ir nutiko. Jau pirmame rate supratau kad visai nepasiruošęs, pakirto nugarą ir jau svarsčiau antro rato nebevažiuoti. Vis dėlto į antrą ratą išriedėjau, pavartojus žėlio kažkaip pavyko įsivažiuoti ir pavyti bei aplenkti nemažą grupę pavargėlių, taip po truputi ir parsikapsčiau, likus kiliems km iki finišo batareikos visai nusėdo.

Saturday Jul 14, 2012 #

Orienteering 36:58 [4] 5.9 km (6:16 / km) +50m 6:01 / km

Kernavės miesto varžybos. Viso ~2' klaidų.

Running warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)

Apšilimas ir atsitatymas su Kysuliu ir Vosvos

Friday Jul 13, 2012 #

cycling 1:51:23 [3] 27.63 km (4:02 / km) +400m 3:46 / km
shoes: Specialized Stumpjumper 2007

Su Gediminu po Sapieginę ir miestu.

Wednesday Jul 11, 2012 #

Running 34:20 [3] 5.8 km (5:55 / km) +100m 5:27 / km
shoes: Asics Kayano 13

Namai - Trijų Kryžių kalnas ir atgal

Tuesday Jul 10, 2012 #

cycling 1:50:56 [3] 30.0 km (3:42 / km)

Su Mariuku ir Andrėja nuo Panevėžio iki sodo.

Monday Jul 9, 2012 #

cycling 1:00:00 [3] 20.0 km (3:00 / km)
shoes: Specialized Stumpjumper 2007

Su Mariuku aplink sodą.

Monday Jul 2, 2012 #

Note

Visokios siurbelės neleidžia sportuoti. :/
C • .. 5

Sunday Jul 1, 2012 #

11 AM

Tennis 2:00:00 [3]

Su Nerijumi, 6:1, 6:3, 7:5. Sunku žaisti per tokį karštį.

« Earlier | Later »