Sunday Jan 6 |
 | Running warm up/down 10:22 [3]2 km (5:11 / km) | |
| ahr:140 max:152 |
| Apsilimas pries varzybas su Pupsiku. |
| Skiing warm up/down 11:00 [3]2 km (5:30 / km) | |
| ahr:150 max:162 shoes: Fischer RCR |
| Apsilimas su slidinemis |
| Skiing race 40:06 [5]*** 7 km (5:44 / km) | |
| ahr:172 max:179 spiked:6/16c shoes: Fischer RCR |
| Daugpilio cempionatas, vidutine trasa 7 km 14KP. Trasos pradzioje sekesei visai neblogai iki 5KP nepadariau dideliu klaidu, o ant 5KP sedau ~1'30" nes jis buvo pastatytas visai ne toje vietoje. Didziausia klaida trasoje padariau kirsdamas i 7KP, del per didelio greicio ir komposo neturejimo, prisirisau tik prie 8KP, tai man kainavo 4'. Padares dar keleta klaideliu pasiekiau pirmo rato finisa. Antrame rate sekesi geriau, padares keleta smulkesniu klaideliu, bei pasirinkes viena prastesni varianta trasoje sugaisiau 40'06". Klaidu ~8'. Pirmas kiek zinau buvo vel Toms Veits sugaises ~29'. Varzybu isvada, reikia dazniau ziureti i zemelapi :), tikekimes isibegejus sezonui tai pavyks sutvarkyti. |
| Running 17:00 [3]3 km (5:40 / km) | |
| |
| Begimas is varzybu centro iki viesbutuko su Pupsiku. |
| Note | |
| |
| Rezultatai:
http://okstiga.com/results/2008/ziema/2.diena_rezu...
Zemelapis:
http://okstiga.com/results/2008/ziema/2.diena_V21....
|
Saturday Jan 5 |
| Running warm up/down 10:38 [3]2 km (5:19 / km) | |
| |
| Apsilimas begte pries starta |
| Skiing race 18:58 [5]*** 3.4 km (5:35 / km) | |
| spiked:3/10c shoes: Fischer RCR |
| Daugpilio cempionatas, sniego mazoka, tad gali ciuozti beveik visur. Pradziaoje sekesi visai neblogai, bet is 3KP kuris buvo ant kalno neiskaiciau zemelapio ir vietoj to kad pakiles auksciau nuciuozciau link KP, nusileidau i apacia ir veliau suprates padares klaida padariau nemeza lanka. Toliau sekesi geriau, padares keleta nedideliu klaideliu finisavau sugaises trasoje 18'58", pirmas buvo Toms Veits is LAT, sugaises 15'05''. Klaidu ~3'. |
| Skiing 25:12 [3]5 km (5:02 / km) | |
| ahr:151 max:166 shoes: Fischer RCR |
| Pasislidinejimas po vietove su zemelapiu po varzybu. |
| Note | |
| |
| Rezultatai:
http://okstiga.com/results/2008/ziema/1.diena_rezu...
Zemelapis:
http://okstiga.com/results/2008/ziema/1.diena_kopk... |
Friday Jan 4 |
| Note | |
| (rest day) |
| Buvo baisiai vejuota, tad nusprendziau pailseti. |
Thursday Jan 3 |
| Running 1:08:48 [3]13 km (5:18 / km) +125m 5:03 / km | |
| ahr:141 max:164 shoes: Asics Nimbus 9 |
| Kadangi savaitgali vaziuosiu i varzybas Daugpilyje, nusprendziau alkunes nevarginti ir geriau lengvai prasibegti. |
| Strenth/stretch 10:00 [3] | |
| |
| Tempimo pratimai, atsilenkimai. |
Wednesday Jan 2 |
| Running warm up/down 19:38 [3]4 km (4:54 / km) +35m 4:42 / km | |
| ahr:135 max:145 shoes: Asics Nimbus 9 |
| Apsilimas pries slidinejima, begosi pakankamai lengvai |
| Skiing 1:22:12 [3]18 km (4:34 / km) +135m 4:24 / km | |
| ahr:144 max:160 (injured) shoes: Madshus skate |
| Slidinejau nuo Pasaku parko iki Koralu kilpos, sniego kilpoje dar mazoka, kitur visur slidineti galima normaliai. Kadangi nevazinejau kuri laika roleriais, slydimo technika pakrikusi, veliau daugmaz isivaziavau, tik beda veliau atsinaujino sena trauma, pradejo skaudeti kaires rankos alkune :(, tad negalejau pilna jega atsistumti. |
Tuesday Jan 1 |
| Note | |
| (rest day) |
| Poilsis |
Monday Dec 31 |
| Running 50:29 [3]9 km (5:37 / km) | |
| shoes: Salomon Speed Cross |
| Valdo namai -VP ir atgal su Aidu, Diana ir Vikingu |
| Orienteering 29:44 [3]3 km (9:55 / km) | |
| ahr:156 |
| Naujametine trasele VP, bendras startas su Kristina, Valdu ir Aidu. Begale smulkiu klaidu :) |
| Orienteering 20:49 [3]*** 2.1 km (9:55 / km) | |
| ahr:159 max:174 18c shoes: Salomon Speed Cross |
| Naujametinis sprintas Valdo nupiestame zemelapyje. Smagi trasele su daug punktu idomiose vietose, buvo slidoka tad nemazai teko pagriuvineti, o ryte skauda blauzdos. Trasos nugaletojas buvo Aidas, antras Edvardas, o trecias likau as. Valdas iveike trasa per 14' :) |
