Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Grafaz

In the 7 days ending Oct 10, 2018:

activity # timemileskm+m
  Hiking2 9:58:00 26.1(22:55) 42.0(14:14)
  Running3 2:54:53 20.07 32.3 305
  Orienteering3 2:53:51 15.55(11:11) 25.02(6:57) 660
  Total7 15:46:44 61.71 99.32 965

«»
6:04
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Oct 10, 2018 #

Running warm up/down 16:17 [2] 3.1 km (5:15 / km) +30m 5:01 / km
ahr:140 max:160 shoes: Inov8 Roc 290

Iki forestadiums.lt starto vietos.

Orienteering race (Forestadiums.lt) 30:22 [5] 6.02 km (5:03 / km) +95m 4:41 / km
ahr:172 max:179 shoes: Inov8 Roc 290

A trasa 4km, 27KP. Buvo sunkoka bėgti, jaučiasi bendras nuovargis, tad artimiausias dienas reikės pailsėti. Trasa smagi, man patiko, ne daug tų sprintų mes ir bėgame. Klaidų didelių nepadariau, keletas stabtelėjimu, nepastebėjus KP ir smulkių klaidelių, viso manau būtų ~1'.
Trasa
Prabėgimas
C • Dsq begant i 2:) 2

Running warm up/down 20:04 [2] 3.0 km (6:41 / km) +45m 6:13 / km
ahr:128 max:144 shoes: Inov8 Roc 290

Atgal link namų.

Tuesday Oct 9, 2018 #

Running intervals 1:23:28 [3] 16.0 km (5:13 / km) +125m 5:01 / km
ahr:143 max:177 shoes: Asics Nimbus 2018 Barcelona

Planas buvo 10x400, bet apsiribojau su 5x400@200 (1'17"-1'20").

Running 11 [3]

Monday Oct 8, 2018 #

Running 54:53 [3] 10.2 km (5:23 / km) +105m 5:07 / km
ahr:130 max:143 shoes: Hoka One One Vanquish 3

Pro VP.

Sunday Oct 7, 2018 #

Orienteering 1:31:47 [3] 11.7 km (7:51 / km) +355m 6:49 / km
ahr:143 max:166 shoes: Inov8 Roc 290

Sekmadieninė treniruotė Ožkapieviuose. Po vakar žygio, ryte dvejojau ar važiuoti, bet pažadus reikia tesėti. Praktiškai visą trasą prabėgome drauge su Edvardu, Kristina ir į pabaigą prisijungusiu Valdu. Visos suplanuotos trasos neįveikėme, nes miškas darbinis ir reikalautų daugiau nei planavome laiko.

Saturday Oct 6, 2018 #

Hiking 6:04:00 [1] 26.0 km (14:00 / km)

Rytas su maudynėmis Lakajoje, pusryčiais ir kelione į Pabradę, pro poligoną kur vyko motokroso varžybos, teko prasilenkti ir su tankais. Į pabaigą pradėjo jaustis ir nuovargis.

Friday Oct 5, 2018 #

Hiking 3:54:00 [1] 16.0 km (14:38 / km)

Su Tomuku žygelis nuo Švenčionėlių iki Argirdiškės su kuprinėm ir nakvyne hamakuose prie Lakajos.

Thursday Oct 4, 2018 #

Orienteering race 51:42 [4] 7.3 km (7:05 / km) +210m 6:11 / km
ahr:153 max:168 shoes: Inov8 Roc 290

OS ketvirtadieniai, Dvarčionys.
Bandžiau aplenkti Sandrą, bet sunkiai sekėsi orientuotis, bebėgant į 5KP taip užlupau, kad paskui teko stovėti ir bandyti suprasti kas ir kaip. Vietomis žemėlapis reikalauja atnaujinimo.

« Earlier | Later »