Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Feb 10, 2016:
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Wednesday Feb 10, 2016 #
10 AM
Note
(rest day)
Kaum ist die Verkühlung halbwegs auskuriert, beginnt der Fuß zu schmerzen. Bereits gestern nach dem 2. Sprint schon gespürt - auch beim Gehen - und heute früh dann etwas schlimmer gewesen.
Deshalb vermutlich: ein ganzer Ruhetag :|
Deshalb vermutlich: ein ganzer Ruhetag :|
Tuesday Feb 9, 2016 #
10 AM
warmup/cooldown 33:00 [1] 5.57 km (5:55 / km)
Orienteering Training 21:44 [3] 4.57 km (4:45 / km)
Sprint in "Conil de la Frontera"
Ziemlich abgebissen und überfordert gwesn...
Ziemlich abgebissen und überfordert gwesn...
5 PM
warmup/cooldown 25:00 [1] 4.1 km (6:06 / km)
Orienteering Training 19:08 [3] 3.9 km (4:54 / km)
Sprint-Finale in "Vejer de la Frontera"
um kein bisschen besser als am VM, wieder 3 min. auf die schnellste Zeit verloren :/
Ich bin einerseits überhaupt nicht mit dem Vorlesen mitgekommen und andererseits habe ich festgelegte Pläne nicht korrekt durchgezogen. Dass ich physisch noch nicht 100%-ig fit bin, macht die Sache nicht besser...
um kein bisschen besser als am VM, wieder 3 min. auf die schnellste Zeit verloren :/
Ich bin einerseits überhaupt nicht mit dem Vorlesen mitgekommen und andererseits habe ich festgelegte Pläne nicht korrekt durchgezogen. Dass ich physisch noch nicht 100%-ig fit bin, macht die Sache nicht besser...
Monday Feb 8, 2016 #
10 AM
Orienteering Training 45:20 [2] 7.71 km (5:53 / km)
Langdistanz-Training, bissi abgekürzt
4 PM
Strength 30:45 [3]
Rumpfstabi
easy jog 20:00 [1] 4.58 km (4:22 / km)
Sunday Feb 7, 2016 #
10 AM
Orienteering Training 1:00:00 [2] 9.22 km (6:30 / km)
Erstes Training, Multitechnik; hat gepasst, konnte alles durchlaufen
4 PM
warmup/cooldown 26:45 [1] 5.0 km (5:21 / km)
Orienteering Training 22:28 [3] 5.22 km (4:18 / km) +90m 3:58 / km
Langer Sprint in Los Canos de Meca, mit Waldanteil
Saturday Feb 6, 2016 #
Note
(rest day)
Flug nach Spanien - zur Sicherheit noch ein Ruhetag
Friday Feb 5, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Feb 4, 2016 #
Note
(rest day)