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Training Log Archive: Warti

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Cycling/Hometrainer4 3:27:20 66.78(3:06) 107.47(1:56) 500
  Schwimmen/Aquajogging1 43:30 1.06(41:11) 1.7(25:35)
  Berglauf1 41:30 3.56(11:39) 5.73(7:15) 920
  warmup/cooldown2 34:45 3.44(10:07) 5.53(6:17)
  Orienteering competition1 30:30 4.2(7:16) 6.76(4:31)
  Total7 5:57:35 79.03(4:31) 127.19(2:49) 1420

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

Cycling/Hometrainer (Rennrad) 1:35:20 [2] 50.35 km (1:54 / km) +320m 1:50 / km

nach Grünbach am Schneeberg u. retour

Saturday Sep 24, 2016 #

Note
(rest day)

Friday Sep 23, 2016 #

7 AM

Cycling/Hometrainer (Rennrad) 26:00 [1] 12.33 km (2:07 / km) +60m 2:04 / km

Nach Seebenstein
9 AM

Cycling/Hometrainer (Rennrad) 1:02:00 [2] 31.79 km (1:57 / km) +120m 1:55 / km

Nette Runde mit Michi
1 PM

Cycling/Hometrainer (Rennrad) 24:00 [2] 13.0 km (1:51 / km)

wieder heim

Thursday Sep 22, 2016 #

warmup/cooldown 23:15 [1] 3.37 km (6:54 / km)

Berglauf 41:30 [4] 5.73 km (7:15 / km) +920m 4:01 / km

HMS (Heeres-Meisterschaft) Berglauf 2016 in Lilienfeld, 2. Platz gesamt!!! :)

Wednesday Sep 21, 2016 #

warmup/cooldown 11:30 [1] 2.16 km (5:19 / km)

Orienteering competition 30:30 [3] 6.76 km (4:31 / km)

Nolv-Cup in "Sollenau-Petrifeld". Ned spannend, aber zum Schauen ob der Fuß hält reichts alle mal!

Tuesday Sep 20, 2016 #

Schwimmen/Aquajogging (Schwimmen) 43:30 [2] 1.7 km (25:35 / km)

200 ein, 2x2x50 Technik, 2x500 Kraul mit 100 Brust dazwischen, 200 aus

Monday Sep 19, 2016 #

Note
(rest day)

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