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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Warti

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Cycling/Hometrainer4 2:25:30
  easy jog2 1:29:50 10.75(8:21) 17.3(5:12) 35
  Schwimmen/Aquajogging1 1:29:45 1.96 3.15
  warmup/cooldown2 1:07:20 7.6(8:52) 12.23(5:30)
  Tracktraining1 37:33 6.21(6:03) 10.0(3:45)
  Hockey/Spiele1 32:30
  Strength2 22:00
  Sportmed1 15:00 2.16(6:56) 3.48(4:19)
  Crosstrainer1 10:00
  Total9 8:29:28 28.68 46.16 35

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Cycling/Hometrainer 30:00 [1]

Note
(sick)

Saturday Jan 20 #

Note
(sick) (rest day)

Friday Jan 19 #

Note
(sick)

4 PM

Cycling/Hometrainer 20:30 [5]

Belastungs-EKG im IMSB

Wenn ich beim Laufen schlechter werde, tut sich wenigstens a bissl was am Radl ;)

Thursday Jan 18 #

Note
(sick) (rest day)

lieber ein Ruhetag heute...

Wednesday Jan 17 #

7 AM

Cycling/Hometrainer 1:15:00 [1]

Irgendwie war des schon nix...
11 AM

warmup/cooldown 31:00 [1] 5.56 km (5:35 / km)

Tracktraining 37:33 [4] 10.0 km (3:45 / km)

10er-Training, 4/3 - heit is nix gangen und es war so zach...!!!
Mit Sofia (italienische U23-Meisterin 5.000m) und Peter.
2 PM

Note
(sick)

Tuesday Jan 16 #

8 AM

Schwimmen/Aquajogging (Schwimmen) 59:45 [2] 3.15 km (18:58 / km)

Schwimmen/Aquajogging (Aquajogging) 30:00 [2]

7 PM

easy jog 1:05:00 [1] 12.77 km (5:05 / km) +35m 5:01 / km

Laufsport Mangold Lauftreff

Monday Jan 15 #

7 AM

Crosstrainer 10:00 [1]

Strength 12:00 [4]

Heit is irgendwie nix gangen...

Cycling/Hometrainer 20:00 [1]

2 PM

warmup/cooldown 36:20 [1] 6.67 km (5:27 / km)

Sportmed 15:00 [5] 3.48 km (4:19 / km)

Spiro-Test im IMSB
6 PM

easy jog 24:50 [1] 4.53 km (5:29 / km)

Mit Bernd und Simon

Strength 10:00 [3]

Sensomotorische √úbungen by Bernd

Hockey/Spiele 32:30 [3]

Hockey

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