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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Warti

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Orienteering Training2 1:57:00 7.98(14:39) 12.85(9:06) 570
  Hockey/Spiele2 1:35:30
  easy jog2 1:22:20 8.08 13.01 25
  Cycling/Hometrainer2 40:00
  warmup/cooldown1 30:00 3.11(9:39) 5.0(6:00) 50
  Crosslauf1 17:45 2.98(5:57) 4.8(3:42) 160
  Crosstrainer1 10:00
  Strength1 10:00
  Total8 6:42:35 22.16 35.66 805

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1:49
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

Cycling/Hometrainer 30:00 [1]

Saturday Jan 27 #

1 PM

warmup/cooldown 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km) +50m 5:43 / km

Uhr vergessen, also grob geschätzt

Crosslauf race 17:45 [3] 4.8 km (3:42 / km) +160m 3:10 / km

Crosslauf Pottenstein, Siiieg =)

KM stimmen glaub ich nicht, weil ich gefühlt nicht so schnell gelaufen bin; und die Zeit wird wohl richtig gestoppt worden sein...
6 PM

easy jog 19:00 [3]

Indoor-“Crosslauf“ mit verschiedenen Hindernissen

Hockey/Spiele 42:30 [3]

Wattestäbchen-Hockey :D :D

Friday Jan 26 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 25 #

Orienteering Training 1:03:00 [1] 6.2 km (10:10 / km) +270m 8:21 / km

Posten einsammeln mit Simon (Vielposten-OL)

Wednesday Jan 24 #

Orienteering Training 54:00 [1] 6.65 km (8:07 / km) +300m 6:38 / km

Posten einsammeln Katzelsdorf

Tuesday Jan 23 #

easy jog 1:03:20 [2] 13.01 km (4:52 / km) +25m 4:49 / km

Laufsport Mangold Lauftreff, heute Fahrtspiel-Einheit in der Gruppe

Monday Jan 22 #

10 AM

Crosstrainer 10:00 [1]

Strength 10:00 [4]

Cycling/Hometrainer 10:00 [1]

7 PM

Hockey/Spiele 53:00 [3]

Nette 5 vs. 5 Hockey-Partie

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