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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Warti

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Cycling/Hometrainer2 2:26:30 28.46 45.8 145
  Schitour/Schneeschuhwanderung/Bergwanderung1 1:36:50 4.92(19:42) 7.91(12:15) 820
  Intervals1 57:30 7.25(7:56) 11.66(4:56) 25
  Orienteering Training1 50:00 4.97(10:04) 8.0(6:15) 30
  easy jog1 49:00 4.6(10:39) 7.4(6:37) 20
  Total6 6:39:50 50.19 80.77 1040

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 10 #

9 AM

Schitour/Schneeschuhwanderung/Bergwanderung (Bergwanderung/Lauf) 1:36:50 [1] 7.91 km (12:15 / km) +820m 8:04 / km
shoes: Nimbus 18 blau

mit Ronny zur Baumgartner Höhe - Auftakt für sein neues Trainingsjahr
1 PM

Orienteering Training 50:00 [2] 8.0 km (6:15 / km) +30m 6:08 / km
shoes: Nimbus 18 blau

Christina und Matthias OL gezeigt - WN Stadt-MS "Civitas Nova"

Friday Oct 9 #

Cycling/Hometrainer (Rennrad) 1:26:30 [2] 45.8 km (1:53 / km) +145m 1:52 / km

Road Outdoor 2020 #32

Thursday Oct 8 #

Cycling/Hometrainer (Rolle) 1:00:00 [4]

5 x 2 min. ~400-420 Watt + 2 x 1 min. ~500 Watt

NP 283 Watt

Wednesday Oct 7 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 6 #

easy jog 49:00 [1] 7.4 km (6:37 / km) +20m 6:32 / km
shoes: Nimbus 18 blau

Laufsport Mangold Lauftreff

Monday Oct 5 #

Intervals 57:30 [3] 11.66 km (4:56 / km) +25m 4:53 / km
shoes: Nimbus 18 blau

8 x 400 mit Markus, Herbert, Josef ~1:35

+ 2 Segmente

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