Training Log Archive: Warti

In the 7 days ending May 30, 2021:

2:01

0:00

Cycling/Hometrainer (Rolle) 2:01:00 [2]

NP 193 Watt

warmup/cooldown 19:30 [1] 3.68 km (5:18 / km) +10m 5:14 / km
shoes: Kayano 22

Berglauf race 34:40 [4] 7.18 km (4:50 / km) +420m 3:44 / km
shoes: RoadHawkFF

Schlossberglauf in Seebenstein, 2. Platz Gesamt & M30

Netter Lauf, bin mit dem Ergebnis zufrieden :)

warmup/cooldown 38:50 [1] 7.08 km (5:29 / km) +10m 5:27 / km
shoes: RoadHawkFF

easy jog 52:40 [1] 11.03 km (4:46 / km) +30m 4:43 / km
shoes: Kayano 22

Cycling/Hometrainer (Rolle) 1:00:00 [1]

NP 204 Watt

Hilltraining 1:26:00 [4] 15.6 km (5:31 / km) +630m 4:35 / km
shoes: Kayano 22

Hügelpyramide mit Simon, 30“-1-2-3-4-5-4-3-2-1-30“, P: 1-1-2-2-3-3-3-2-2-1 min.

Erstes richtiges Hügeltraining seit langer Zeit...

Cycling/Hometrainer 1:06:00 [3]

3 x 10 min. Tempo ~250-260 Watt [3' P]

NP 233 Watt

easy jog 43:00 [1] 6.58 km (6:32 / km) +270m 5:25 / km
shoes: Kayano 22

Mit Martin :)