Training Log Archive: zoolanderIn the 31 days ending Oct 31, 2011:
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running 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km) +250m 4:32 / km
running 2:00:00 [3] 20.0 km (6:00 / km) +250m 5:39 / km
running hills 50:00 [4] 8.0 km (6:15 / km)
running race 12:38 [5] 3.5 km (3:37 / km) +20m 3:31 / km
Cycling 35:00 [3] 12.0 km (2:55 / km) +50m 2:51 / km