Saturday Jan 5 |
 | running 57:35 [3]8 km (7:12 / km) +100m 6:46 / km | |
| shoes: adidas supernova cushion 2005 |
| das übergewicht auf den rippen trägt nicht gerade viel zur spritzigkeit bei. trotzdem fühlt sich das laufen gar nicht so schlecht an... |
Thursday Jan 3 |
| running 1:22:30 [3]12 km (6:52 / km) +120m 6:33 / km | |
| shoes: adidas supernova cushion 2005 |
| schnee, sonnenuntergang, föhn. schön, zu hause zu sein. mannomann, hier wirds vielleicht schnell dunkel. vor zwei tagen in bangkok wars noch 30 grad heiss und erst um 10pm langsam finster... |
Tuesday Jan 1 |
| running 50:00  7 km (7:09 / km) | |
| shoes: adidas supernova cushion 2005 |
| so. da bin ich wieder. ausgeruht wie nie zuvor. 4 lauftrainings in 3 monaten - wer kann das unterbieten? die reise nach australien und neuseeland hat nicht viel zur form beigetragen. dafür fürs gemüt! jetzt steige ich pünktlich zum jahresbeginn ins training ein. etwas verspätet für ein super wintertraining, aber als amateur kann man sich das ja leisten. |