Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cos

In the 30 days ending Jun 30, 2007:

activity # timemileskm+m
  Orienteering7 9:58:00 38.96(15:21) 62.7(9:32) 1210
  Jogging3 2:13:00 15.53(8:34) 25.0(5:19) 380
  velo1 35:00 9.32(3:45) 15.0(2:20)
  Stretching2 20:00
  Intervall1 19:00 2.8(6:48) 4.5(4:13) 80
  Total11 13:25:00 66.61 107.2 1670
  [1-5]11 13:05:00

«»
3:24
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Thursday Jun 28, 2007 #

velo 35:00 [1] 15.0 km (2:20 / km)

Wednesday Jun 27, 2007 #

Orienteering 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km) +100m 8:11 / km
shoes: olway tiger

Postensetzen für die Jungen.

Wednesday Jun 20, 2007 #

Jogging 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km) +100m 4:42 / km
shoes: adidas

Stretching warm up/down 10:00 [0]

Saturday Jun 16, 2007 #

Event: Jukola 2007
 

Orienteering race 1:44:00 [5] 11.0 km (9:27 / km) +260m 8:27 / km
shoes: olway tiger

Jukola 2te Strecke. Suchte bereits den ersten Posten etwa 3.5min dann lass ich 8-9 anstatt 7-8 und verlor über 14min. Schliesslich summierten sich auch einige kleine bis mittlere Fehler zu einem überaus schlechtem Lauf. War den technischen Herausforderungen und der Hektik nicht gewachsen. Sollte die Strecke in etwa 1.20 laufen.

Friday Jun 15, 2007 #

Orienteering 1:05:00 [3] 7.1 km (9:09 / km) +200m 8:01 / km
shoes: olway tiger

Training Nähe Lapua

Thursday Jun 14, 2007 #

Event: Orienteering World Cup Event 1
 

Orienteering 1:05:00 [3] 6.7 km (9:42 / km) +150m 8:43 / km
shoes: olway tiger

kleines Training auf wunderbarer Karte in der Nähe von Lapua. Nur kleine Unsauberkeiten.

Tuesday Jun 12, 2007 #

Event: Forssa Games
 

Orienteering race 40:00 [5] 4.5 km (8:53 / km) +100m 8:00 / km
shoes: olway tiger

lief zum 4ten Posten anstatt zum 3ten, kassierte etwa 4min. Dann lief ich die lange Strecke nicht richtig mit dem Kompas und driftete weit ab. Einige kleine Fehler zusätzlich.

Sunday Jun 10, 2007 #

Orienteering race 1:42:00 [5] 9.9 km (10:18 / km) +100m 9:48 / km
shoes: olway tiger

Orienteering race 1:42:00 [4] 10.0 km (10:12 / km) +150m 9:29 / km
shoes: olway tiger

Suunto Games. einige grössere Suchaktionen.

Saturday Jun 9, 2007 #

Event: Suunto Games
 

Wednesday Jun 6, 2007 #

Orienteering 1:15:00 [2] 8.5 km (8:49 / km) +150m 8:06 / km
shoes: olway tiger

OL-Training in Bjurholm

Monday Jun 4, 2007 #

Intervall intervals 19:00 [4] 4.5 km (4:13 / km) +80m 3:53 / km
shoes: asics

7min dann 3mal 4min

Jogging warm up/down 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km) +100m 5:27 / km
shoes: adidas

Saturday Jun 2, 2007 #

Jogging 1:03:00 [2] 12.0 km (5:15 / km) +180m 4:53 / km
shoes: adidas wettkampf

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »