Training Log Archive: Cos

In the 31 days ending Jul 31, 2011:

activity

time

miles

Wandern

6:00:00

4.97

(1:12:25)

8.0

(45:00)

900

Jogging

4:05:00

20.26

(12:06)

32.6

(7:31)

1370

Total

10:05:00

25.23

(23:59)

40.6

(14:54)

2270

averages - sleep:7.5 weight:82lbs

6:00

0:00

Event: Swiss O Week

Jogging 50:00 [4] 10.0 km (5:00 / km) +100m 4:46 / km
slept:6.0 weight:82lbs shoes: adidas wettkampf

irgendwie fühlte es sich heute schnell an. könnte mit dem Speed von flo zusammenhängen.

Wandern 6:00:00 [1] 8.0 km (45:00 / km) +900m 28:48 / km

Fühlen

Jogging 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km) +120m 5:40 / km
slept:7.0 shoes: adidas wettkampf

joggen - aare - joggen. mit flo

Jogging 1:30:00 [3] 6.4 km (14:04 / km) +1000m 7:54 / km
slept:9.5 shoes: brooks adrenaline gts 7

hoch auf die Beichle.

Jogging 45:00 [2] 6.2 km (7:15 / km) +150m 6:28 / km
shoes: brooks adrenaline gts 7

und wieder runter