Saturday Apr 14 |
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| Event: Swiss Night O championship
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 | Orienteering race 1:20:00 [4] 8.1 km (9:53 / km) +400m 7:55 / km | |
| shoes: olway tiger |
| Nacht-OL Meisterschaft. |
| Jogging warm up/down 10:00 [1] 1 km (10:00 / km) +45m 8:10 / km | |
| shoes: olway tiger |
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Thursday Apr 12 |
| Jogging warm up/down 25:00 [1] 3 km (8:20 / km) +100m 7:09 / km | |
| shoes: adidas |
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| Intervall intervals 17:00 [4] 3.5 km (4:51 / km) +200m 3:47 / km | |
| shoes: adidas |
| Fühlte mich nicht gut und konnte mich nicht richtig quälen, Dittli gab das Joggen bereits beim Einlaufen auf. |
| Krafttraining 20:00 [3] | |
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| velo warm up/down 20:00 [2] | |
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Wednesday Apr 11 |
| Jogging 35:00 [1] 4.5 km (7:47 / km) +150m 6:40 / km | |
| shoes: adidas |
| Etwa 10min Laufschule. |
Tuesday Apr 10 |
| Krafttraining 20:00 [1] | |
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Monday Apr 9 |
| Jogging warm up/down 25:00 [1] 3 km (8:20 / km) +70m 7:28 / km | |
| shoes: adidas wettkampf |
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| Intervall intervals 15:00 [4] 3 km (5:00 / km) +140m 4:03 / km | |
| shoes: adidas wettkampf |
| 4.30, 5.00, 4.37 |
Sunday Apr 8 |
| Jogging long 1:48:00 [2] 16 km (6:45 / km) +500m 5:50 / km | |
| shoes: adidas |
| Longjogg mit Mat und Mich. Mit Mich dann über Michel zurück nach hause. Müde Beine und müder Kopf. |