Training Log Archive: CosIn the 7 days ending Oct 27, 2007:
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Friday Oct 26, 2007 #
Jogging 59:00 [3] 9.0 km (6:33 / km) +350m 5:29 / km
Monday Oct 22, 2007 #
Unihoc 20:00 [5]
weight:78lbs
3. ASVZ-Spiel
Sunday Oct 21, 2007 #
Intervall 18:00 [4] 4.0 km (4:30 / km) +120m 3:55 / km
shoes: adidas
1,1,2,2,3,3,2,2,1,1 mit je 1min Pause (lockeres joggen oder wandern)
Jogging 29:00 [1] 5.0 km (5:48 / km) +100m 5:16 / km
shoes: adidas
Vor, zwischen und nach den Intervallen.