Training Log Archive: CosIn the 7 days ending Nov 10, 2007:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Friday Nov 9, 2007 #
Unihoc 30:00 [3]
Fussball 30:00 [3]
Basketball 30:00 [3]
Thursday Nov 8, 2007 #
Unihoc 20:00 [4]
Wednesday Nov 7, 2007 #
Jogging 1:03:00 [2] 9.0 km (7:00 / km) +250m 6:09 / km
weight:77.3lbs shoes: adidas
Tuesday Nov 6, 2007 #
Intervall 18:00 [4] 4.0 km (4:30 / km) +200m 3:36 / km
shoes: adidas
1,1,2,2,3,3,2,2,1,1 immer 1min Pause dazwischen und längere Pause in der Mitte.
Laufschule 5:00 [1] 0.3 km (16:40 / km)
shoes: adidas
Jogging 23:00 [3] 4.0 km (5:45 / km) +120m 5:00 / km
shoes: adidas