Training Log Archive: CosIn the 7 days ending Jan 26, 2008:
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Saturday Jan 26, 2008 #
Intervall 18:00 [4] 4.0 km (4:30 / km) +160m 3:45 / km
weight:76.6lbs shoes: brooks adrenaline gts 7
Neue Schuhe, aber hatte es heute richtig schwer mich zu quälen. 1,1,2,2,3,3,2,2,1,1 mit je 1min Pause dazwischen.
25% Wald, 75% Weg 32:00 [1] 5.0 km (6:24 / km) +150m 5:34 / km
shoes: brooks adrenaline gts 7
Vor und nach den Intervalls
Thursday Jan 24, 2008 #
Krafttraining 35:00 [2]
Stretching 10:00 [3]
Badminton 40:00 [1]
Wednesday Jan 23, 2008 #
Jogging 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km) +200m 6:00 / km
shoes: adidas wettkampf
Joggen mit Michel, Sauter und MAT.
Monday Jan 21, 2008 #
Jogging 55:00 [2] 9.0 km (6:07 / km) +200m 5:30 / km
weight:77lbs shoes: adidas wettkampf
joggen mit Michel
Sunday Jan 20, 2008 #
Jogging 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km) +100m 6:00 / km
shoes: adidas
Joggen im Meggerwald bei 15 Grad!
Intervall 15:00 [4] 3.5 km (4:17 / km) +150m 3:32 / km
shoes: adidas
5mal 3min, ging ziemlich flott, obwohl ich ja kaum Sport gemacht habe in den letzten Monaten.