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Training Log Archive: Cos

In the 7 days ending Apr 9, 2011:

activity

time

miles

velo

6:05:00

51.57

(7:05)

83.0

(4:24)

1250

Jogging

36:00

4.04

(8:55)

6.5

(5:32)

Total

6:41:00

55.61

(7:13)

89.5

(4:29)

1300

averages - sleep:7.3

2:30

0:00

» now

Saturday Apr 9, 2011 #

Event: Swiss Championship Sprint, Bremgarten

5 PM

Jogging 36:00 [1] 6.5 km (5:32 / km) +50m 5:20 / km
ahr:140 slept:7.0 (sick) shoes: brooks adrenaline gts 7

fühle mich etwas kränklich.

Wednesday Apr 6, 2011 #

2 PM

velo 2:30:00 [1] 25.0 km (6:00 / km) +250m 5:43 / km
slept:8.0

Mit bahn hoch nach gardada (dem alter entsprechend...) dann zur alp und runter. technische anforderung sehr hoch und cos an den grenzen seiner möglichkeiten. 3 stürze aber viel spass...

Tuesday Apr 5, 2011 #

12 PM

velo 2:30:00 [1] 30.0 km (5:00 / km) +600m 4:33 / km

Sunday Apr 3, 2011 #

2 PM

velo 1:05:00 [1] 28.0 km (2:19 / km) +400m 2:10 / km
ahr:128 max:150 slept:7.0

Velotour mit Tom. Ziel der Tour: Hat es schon Morcheln? Jawohl, es hat.

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