Training Log Archive: Cos

In the 7 days ending May 7, 2011:

activity

time

miles

Skitour

6:00:00

12.43

(28:58)

20.0

(18:00)

1000

Jogging

42:00

6.17

(6:48)

9.93

(4:14)

Total

6:42:00

18.6

(21:37)

29.93

(13:26)

1050

averages - sleep:8.5

6:00

0:00

Jogging race 22:00 [4] 5.1 km (4:19 / km) +50m 4:07 / km
ahr:187 slept:8.5 shoes: brooks adrenaline gts 7

Sola. Die ersten beiden km in 3.30 und dann ging nichts mehr. Hab mich übertan... Erbärmlich.

Jogging 20:00 [2] 3.0 mi (6:40 / mi)
shoes: brooks adrenaline gts 7

Auslaufen

5 AM

Skitour 6:00:00 [2] 20.0 km (18:00 / km) +1000m 14:24 / km

Bishorn und dann in 30cm tiefem Neuschnee wieder zurück zur Tracuit Hütte. Was für eine Abfahrt... Dann halt auch wieder nach Zinal.