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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cos

In the 7 days ending Jun 11, 2011:

activity # timemileskm+m
  Jogging2 2:00:00 13.24(9:04) 21.3(5:38) 200
  Orienteering1 1:01:00 3.11(19:38) 5.0(12:12) 180
  Total3 3:01:00 16.34(11:05) 26.3(6:53) 380
averages - sleep:8 weight:79.5lbs

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 11, 2011 #

Orienteering race 1:01:00 [4] **** 5.0 km (12:12 / km) +180m 10:20 / km
slept:8.0 weight:80lbs shoes: ice bug spirit olx

Einige kleine und mittlere Dummheiten und ein grosser Parallelfehler nahmen mir jegliche Sicherheit, so dass ich erst auf der Schlussrunde richtig zulegen konnte.

Thursday Jun 9, 2011 #

12 PM

Jogging 1:00:00 [1] 9.5 km (6:19 / km) +60m 6:07 / km
slept:7.0 shoes: brooks adrenaline gts 7

joggen mit Mat

Sunday Jun 5, 2011 #

Jogging 1:00:00 [3] 11.8 km (5:05 / km) +140m 4:48 / km
slept:9.0 weight:79lbs

joggen rund um Meierskappel mit Michel. Heimspiel Rischerwald/ Sijentaler.

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