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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cos

In the 7 days ending Jan 26, 2013:

activity # timemileskm+m
  Skitour1 3:00:00 6.21(28:58) 10.0(18:00) 1000
  Langlauf1 1:25:00 9.63(8:50) 15.5(5:29) 250
  Jogging1 1:09:00 8.08(8:33) 13.0(5:18) 150
  Total3 5:34:00 23.92(13:58) 38.5(8:41) 1400

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 26, 2013 #

Langlauf 1:25:00 [2] 15.5 km (5:29 / km) +250m 5:04 / km

Tuesday Jan 22, 2013 #

Jogging 1:09:00 [4] 13.0 km (5:18 / km) +150m 5:01 / km

flo, jo und thom. in jeder Steigung zoggen die Jungs an. fühlte mich besser als letzte Woche. diesmal konnte ich mithalten.

Sunday Jan 20, 2013 #

Skitour 3:00:00 [2] 10.0 km (18:00 / km) +1000m 12:00 / km

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