Friday Feb 29 |
 | laufen 1:37:00 [5] 18 km (5:23 / km) | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Grundausdauer: Richtung Salzburg Süd bis ca. 250m weiter südlich als jener Punkt, wo der Salzachlaufweg die Überfuhrstraße in Elsbethen, genauer Haslach, kreuzt (also wärs bis zur Autobahnbrücke Süd nicht mehr weit gewesen).
Ich bin erst um 16:45 weggelaufen und habe den ganzen Tag über zuwenig gegessen (1 Tasse Haferflocken und 1 Banane), weshalb ich die letzten 5 km ziemlichen Unterzucker hatte - es war eine Quälerei. Was lernt man daraus: Mehr futtern - hmmm ;-) Außerdem hat es die ganze Zeit lang geregnet - was die Sache auch nicht einfacher macht. |
Wednesday Feb 27 |
| laufen 1:27:00 [4] 16 km (5:26 / km) | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Grundausdauer: Schloß Aigen - Aigen - Parsch - Aigen - Schloß Aigen - Überfuhrstraße
Nach über éiner Woche Pause wegen einer Erkältung endlich wieder laufen! HERRLICH!!! |
Friday Feb 15 |
| laufen 1:32:00 [3] 16.5 km (5:35 / km) | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Grundausdauer: Schloß Hellbrunn - um den Leopoldskroner Weiher herum - um Mönchsberg herum.
Leider hatte ich heute Pech mit den Ampeln - 3mal seeehr lange warten! Außerdem hatte es ca. -0,3°C: Die ganze Hellbrunner Allee, der ganze nicht asphaltierte Weg um den Leopoldskroner Weiher und der Weg beim St. Peter Weiher waren sehr rutschig - eisig mit einer ganz dünnen Schneeschicht. |
Tuesday Feb 12 |
| laufen 1:15:00 [3] 14 km (5:21 / km) | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Grundausdauer: Schloß Anif - Aigen.
Tack sa° mycket Arti!!! |
Saturday Feb 9 |
| laufen 1:25:30 [3] 15 km (5:42 / km) | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Erholungslauf: Gleiche Strecke wie vergangenen Montag. |
Monday Feb 4 |
| laufen 1:21:30 [4] 15 km (5:26 / km) | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Grundausdauer: Staatsbrücke - Nonntaler Brücke - Freisaalweg - Hellbrunner Allee - Schloß Hellbrunn - Hellbrunner Allee - Freisaalweg - Akademiestraße - Harns-Donnersberg-Park - Leopoldskroner Allee - Wolfgang-Schaffler-Weg - um den Mönchsberg herum - Mülln - Salzachgasse - Müllnersteg.
Ich war heute leider VIIIIIIEL zu warm angezogen. |
Friday Feb 1 |
| laufen 1:04:00 [3] 12 km (5:20 / km) | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Grundausdauer: Nonntalerbrücke - 2 mal um den Leopoldskroner Weiher herum - um den Mönchsberg herum - Müllner Steg - WDH. |
| |
| C • warum antowrtest du nie auf... 4 |