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Training Log Archive: zimmermann

In the 31 days ending Mar 31, 2008:

activity # timemileskm+m
  laufen10 13:48:40 98.95(8:22) 159.25(5:12) 600
  Total10 13:48:40 98.95(8:22) 159.25(5:12) 600

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SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Mar 31, 2008 #

laufen 1:20:00 [4] 14.5 km (5:31 / km)
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Bahntraining (seit 05.10.2007 das 1. Mal): 8 mal 1.000m. Schnellste Runde: 4min 6sec (Runde 5). Zweitschnellste Runde: 4min 7sec (Runde 7).
Es hatte um ca. 18:00 noch immer ca. 15°C und ich hatte leider die lange Laufhose an - es war viel zu warm.

Saturday Mar 29, 2008 #

laufen 1:06:30 [3] 13.5 km (4:56 / km) +150m 4:40 / km
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Maria Plain
Abwärts war ich, glaube ich, noch nie so leise wie heute. Heute ist es mir abwärts und auch sonst spitze gegangen.
Bis Bergheim eher gemütlich, von knapp vor der Autobahnbrücke bis zum WDH abwechselnd schnell, dann langsam gelaufen.

Wednesday Mar 26, 2008 #

laufen 1:45:30 [4] 20.1 km (5:15 / km)
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Grundausdauer: Fast die gleiche Runde wie das letzte Mal nur ein wenig weiter.
Es war kalt: ca. 3°C und teilweise lag Schnee oder Matsch auf der Straße.
Ich habe heute gefrühstückt und zu Mittag gegessen (Pesto). Um ca. 16:15 bin ich weg gelaufen. Allerdings hatte ich noch immer das Gefühl, daß ich zu viel gegessen habe.

Saturday Mar 22, 2008 #

laufen 1:41:00 [3] 19.2 km (5:16 / km)
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Grundausdauer: Salzburg Süd Richtung Grödig bis zur Autobahnunterführung der Pflegerstraße (siehe Eichet) über Konstanze-Weber-Gasse; zurück über die selbe Gasse und um den Mönchsberg herum.
C • email 3

Wednesday Mar 19, 2008 #

laufen 1:19:40 [3] 15.25 km (5:13 / km)
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Aigen - Parsch - Aigen
Ich glaube, daß das keine Strecke ist, auf der man schnell sein kann. Grund: Viel zu viele Abzweigungen, viel zu oft auf Gehsteigen.

Saturday Mar 15, 2008 #

laufen 1:06:00 [4] 13.5 km (4:53 / km) +150m 4:38 / km
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Maria Plain
Neuer Rekord!!! Es war toll!!!

Thursday Mar 13, 2008 #

laufen 1:41:30 [2] 19.0 km (5:21 / km)
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Relativ gemütlicher Grundausdauerlauf: Freilassingerrunde (von Müllnersteg zu Müllnersteg 1h 35min)
Hatte noch Leistungsreserven.

Monday Mar 10, 2008 #

laufen 1:32:00 [3] 17.2 km (5:21 / km)
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Grundausdauer: Leopoldskron: Moosstraße, diverse Wiesenwege (also querfeldein), um den Mönchsberg herum.
Heute hatte es um ca. 16:00 laut ORF 16°C. Leider ging ein häufig ein starker und kalter Wind, so daß es mit der kurzen Laufhose fast zu kalt war.

Friday Mar 7, 2008 #

laufen 1:07:30 [4] 13.5 km (5:00 / km) +150m 4:44 / km
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Maria Plain

Monday Mar 3, 2008 #

laufen 1:09:00 [3] 13.5 km (5:07 / km) +150m 4:51 / km
shoes: Asics Kayano III Sept. 2007

Maria Plain
Es war herrlich!!! Danke Arti, daß wir heute zusammen gelaufen sind.

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