Saturday Mar 29 |
 | laufen 1:06:30 [3] 13.5 km (4:56 / km) +150m 4:40 / km | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Maria Plain
Abwärts war ich, glaube ich, noch nie so leise wie heute. Heute ist es mir abwärts und auch sonst spitze gegangen.
Bis Bergheim eher gemütlich, von knapp vor der Autobahnbrücke bis zum WDH abwechselnd schnell, dann langsam gelaufen. |
Wednesday Mar 26 |
| laufen 1:45:30 [4] 20.1 km (5:15 / km) | |
| shoes: Asics Kayano III Sept. 2007 |
| Grundausdauer: Fast die gleiche Runde wie das letzte Mal nur ein wenig weiter.
Es war kalt: ca. 3°C und teilweise lag Schnee oder Matsch auf der Straße.
Ich habe heute gefrühstückt und zu Mittag gegessen (Pesto). Um ca. 16:15 bin ich weg gelaufen. Allerdings hatte ich noch immer das Gefühl, daß ich zu viel gegessen habe. |