Saturday Jun 28 |
 | Running Trail 32:49 [2]7.4 km (4:26 / km) | |
| ahr:148 max:162 shoes: Asics Cumulus 9 (Red) |
| und wieder die standardprießnitzrunde. |
Friday Jun 27 |
| Alternativ (Floorball) 2:00:00 [3] | |
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Wednesday Jun 25 |
| Running Trail warm up/down 15:00 [1]1.5 km (10:00 / km) | |
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| warmlaufen vor den sprints. |
| Orienteering race 7:38 [5]*** 1.8 km (4:14 / km) | |
| 12c shoes: Asics Trainer DS XII |
| 1. Sprint.
Im Park - volles Tempo, etwas ungünstige Routenwahl zur 3, Posten an der 7 am falschen Objekt, Karte bei 9 falsch - deswegen unnötigen Schlenker. Tempo war gut. |
| Orienteering race 20:00 [4]*** 3 km (6:40 / km) | |
| 25c shoes: Tiger FLX 08 |
| 2. Sprint.
Karte durch Regen am Posten 5 schon im Arsch, zu 7 verkackt, dann entnervt mit 3 Kartenteilen aufgegeben.
Neu a.K. mit Kartenhülle gestartet, am bekannten Posten 3 vorbeigerannt, 7 wieder verkackt (diesmal nur leicht), naja zog sich dann so weiter. Zeit irgendwas knapp unter 16 Min. Leif mit ner 13.xx |
Tuesday Jun 24 |
| Alternativ (Fußball) 1:30:00 [2] | |
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Monday Jun 23 |
| Running Trail 33:30 [2]7.4 km (4:32 / km) | |
| ahr:147 max:160 shoes: Asics Cumulus 9 (Red) |
| Selbe runde wie gestern. Nur viel besserer schlaf heute nacht. Lief auch dementsprechend. :) |