Sunday Jul 13 |
 | Running Trail long 1:16:00 [2]15.62 km (4:52 / km) +180m 4:36 / km | |
| ahr:138 max:157 shoes: Asics Cumulus 9 (Red) |
| 15 Km Standardrunde mit Max. War irgendwie breit. |
Saturday Jul 12 |
| Running Trail 36:54 [2]8.52 km (4:20 / km) +45m 4:13 / km | |
| ahr:149 max:167 shoes: Asics Trainer DS XII |
| Prießnitzgrundrunde:
bis zur 2. Brücke DL2 [3] 14.48 3.75km 3.57/km 154/167
dann noch kurz hoch und zurück 22.05 4.77km 4.38/km 145/164. |
Friday Jul 11 |
| Alternativ 2:00:00 [3] | |
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Thursday Jul 10 |
| Running Trail 1:09:12 [2]15.54 km (4:27 / km) +180m 4:13 / km | |
| ahr:150 max:167 shoes: Asics Cumulus 9 (Red) |
| einmal die 15km Standardrunde. trotz nur DL1er Puls garnicht so entspannt. muß mal wieder anfangen zu trainieren ;) |
Wednesday Jul 9 |
| Running Trail warm up/down 10:00 [1]1.5 km (6:40 / km) | |
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| Orienteering race 18:11 [5]**** 3.54 km (5:08 / km) +20m 5:00 / km | |
| ahr:176 max:183 26c shoes: Tiger FLX 08 |
| Dresdner Sprintserie.
offenes, ruppiges Gelände mit hohem, dichten Bewuchs. Bin sehr sicher gelaufen, eigentlich keine großen Fehler. An Posten 3 und 19 den Posten nicht gesehen, daher etwas rumgesucht, allerdings Zeitverlust gering gehalten. Zu 7 die Routenwahl nicht ideal gelöst.
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Tuesday Jul 8 |
| Running Trail 1:02:47 [2]13.24 km (4:45 / km) +140m 4:30 / km | |
| ahr:142 max:162 shoes: Asics Trainer DS XII |
| laufen mit Max durch die Heide. Bequatschen der Probleme die so anliegen in der heutigen Zeit. Gerade noch vor dem Regen ins Auto geflüchtet. |
Monday Jul 7 |
| Running Trail 35:22 [2]7.4 km (4:47 / km) +35m 4:40 / km | |
| ahr:143 max:171 shoes: Asics Cumulus 9 (Red) |
| lockerer Lauf entlang der Prießnitz (standard). Puls am Anfang recht hoch, ging dann allerdings gleich runter. fiel trotzdem relativ schwer. hohe luftfeuchtigkeit vllt. |