Training Archive: Krügerol

In the 7 days ending 2009-06-28:

activity

time

miles

Running

48:34

7.15

(6:47)

11.51

(4:13)

Orienteering

34:49

4.57

(7:36)

7.36

(4:43)

14 /

14c

100%

Total

1:23:23

11.73

(7:06)

18.87

(4:25)

165

14 /

14c

100%

[csv]

0:48

0:00

» now

Saturday Jun 27

Orienteering 34:49 [4] *** 7.36 km (4:44 / km) +70m 4:31 / km
ahr:166 max:176 spiked:14/14c shoes: Inov8 Xtalon 212

Geburtstags OL von Hocke. Kreyern. Grün. Regen. längste Strecke, letzte Startzeit. 2tschnellste Zeit. Hat richtig Spaß gemacht :) Einfach durch den Busch fetzen.

Wednesday Jun 24

Running 48:34 [2] 11.51 km (4:13 / km) +95m 4:03 / km
ahr:153 max:176 shoes: Mizuno Wave Precision 9

easy laufen in Bayreuth mit 2 Steigerungen.

Monday Jun 22

Note
(rest day)

3 lockere Wochen nun :)

Mar 20, 2010: processing time: 0.12s | © 2000-2010 Attackpoint LLC
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