Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Feb 10, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Feb 10, 2016 #
7 PM
Running 19:29 [1] 3.23 km (6:02 / km) +10m 5:56 / km
ahr:153 max:188 slept:6.0 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Tai turėjo būti standartinis nubėgimas iki Vingiaparkio ir atgal, bet po 4min bėgimo taip stipriai užspaudė kairį šoną, kad sustojau porai minučių atsigauti. Po kitų 3min spazmas pasikartojo, po poilsio sekantis spazmas jau po 2min ir supratau, kad mano treniruotė baigėsi. Apsisukau ir lėtai, su papildomu poilsiu pasiekiau namus. Prieš treniruotę buvau neįprastai alkanas ir surijau du bananus, gal tai pakenkė.
C • Gal 6
Saturday Feb 6, 2016 #
11 AM
Running 1:13:28 [3] 11.14 km (6:36 / km) +145m 6:12 / km
ahr:156 max:182 slept:7.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +2C. Šį kartą anksčiau, kad spėti grįžti prieš slidinėjimo pasaulio taurės 50km klasika bendru startu vyrų varžybas Holmenkolene. Gražus oras, ant saulutės netgi visai šilta buvo, vietomis dar sniego likučių likę. Galvojau, kad po darbo savaitės tik lėtai prasivilksiu, bet visai neblogai gavosi. Su šiais batais kairė pėda kaip ir praeitą kartą, per pirmas 10min įsiskaudėjo, o po to gal koja sušilo ir skausmas nurimo.