Training Log Archive: Elvis

Per lietų.

Vilnius 2016, trečia diena, prailginta vidutinė, handikapas, Giruliai (prie Karveliškių kapinių), M35, 7,3 km, per lietų.
Pirmam mane prisitraukė Artūras Vaitiekus (M40), antram pritraukėm Indrę Beliūnę (W21E). Į trečią abu nurūko, bet pamačiau išbėgančius iš kp, ant ketvirto visi sėstelėjom. Į 5-tą Indrė per daug į kairę nusuko, tai toliau su Artūru, kol pamečiau jį ant 8-to, bet dar mačiau išbėgantį iš 10-to, bet vėl jis dingo. Ant 11-to jis sėstelėjo ir vėl prisitraukė į 13-tą. Į 15-tą bėgant slidžiu šlaitu paslydau ir pasukau koją :/ Kol įvertinau, kad nieko baisaus ir galiu toliau bėgti, vėl jį pamečiau iš akių ir vėl tęsiau savarankiškai (o į 16-tą ir kažkur pralenkiau ir nebemačiau daugiau). Į 18-tą per kairę, apačią, gal kiek per atsargiai. Čia nustebau, kad Linas prisitraukė beveik 7min, nors atrodė, kad trasoje netinginiavau, ir dar Indrę atsivedė :) Toliau paskui Liną iki 23, kol mini skaidymas mus išskyrė ir baigiau trasą savarankiškai po jų abiejų, dar įsigudrinau prie 27-to pasižymėti dublyje, gerai, kad tikrinu KP numerius. Apie 3min klaidų, šiukšlių ir neoptimalumų, bet nieko kritinio, tai reabilitacija iš principo pavyko. Per lietingą orą bėgosi puikiai.

Prabėgimas:

C • Vaitiekus 7

Iki mašinos.

Vilnius 2016, antra diena, ilga, Laumena, M35, 10 km.
Stabiliai susimoviau jau į pirmą - mačiau, kad nieko gero nebus, nepataikiau į tvorą pradžioje, o vietovėje vietoj tvoros prie KP ieškojau keliuko. Vienu momentu jau buvau netoli KP, bet nesupratau kodėl prie apaugančio kirtimo nepažymėta tvora ir kaip aš taip toli nusibeldžiau į dešinę. KP radau, kai antrą kartą radęs 34-tą, paklausiau atsižymėjusios merginos, kur jis randasi, po to viskas buvo aišku. Atsižymėjęs 1-am KP nusikeikiau balsu dėl praeinamumo žymėjimo - prie KP apaugantis kirtimas buvo pažymėtas antru žaliu ir skyrėsi kaip diena nuo nakties nuo to žalio, kuriame aš maliausi. Apie 7min40s klaidos :(
Toliau motyvacijos buvo ne prūdai, bet po truputį stūmiausi į priekį. Į antrą per kairę, apžiūrint vietovę, kaip aš turėjau atbėgti į pirmą ir tada atsargiai nuo apačios, bandant neišsidurti akių. Pakeliui į trečią tiesiog užsiknisau kol prasibroviau iki kelio per parašą. Į ketvirtą su Boga, bet jis sėdo, radau KP pirmas. 5-tam irgi vos neteko jo taisyti. Į 6-tą pradėjau tingėti kankintis paskui, tai toliau daugiau mažiau savarankiškai. 6-tą šukuodamas su kitais radau kai pašaukė kažkoks vyrukas išbėgęs iš KP. Sekantys trys OK. Prie 9-to stovėjau pusantros minutės ir lėtai sukau smegenis kaip čia imti ilgą prabėgimą į 10-tą, kol galiausiai iš trijų matytų variantų pasirinkau lengviausią, kaip ir nubėgęs italas - apibėgau pilnai per kairę proskyna ir keliais (Giedrius J. irgi taip bėgo), pats punktas nuo apačios pasiėmė lengvai. 11 ir 12-tas OK, pakeliui į 13-tą suparino naujas nepažymėtas kirtimas, pagūsčiojus pečiais nuslinkau į reikiamą pusę, užlipus ant kalno, pasivaikščiojus radau reikiamą griovį, ale ieškojau per žemai, pasivaikščiojus ratu radau. Pakeliui į 14-tą pradėjo atsigauti orientavimosi įgūdžiai, pakeliui į 16-tą gėrimo KP susileidau želiuką. Nežinau ar padėjo, bet nenulūžau iki pat galo. 16-tą parodžiau prisitraukiusiam Valdui, į 17-tą jis nuvedė. Į 18-tą nelabai supratau kodėl Valdas taip suka į dešinę, man norėjosi tiesiau, ale kažkoks prabėgimas gavosi. Į 19-tą tingėjau stengtis laikytis paskui, o ir nelabai buvo iš ko, tai pabaigiau trasą gana sėkmingai savarankiškai.
Dar viena nenusisekusi ilga trasa, na bent jau nenulūžau ir kojos neišsisukau; gerai, kad nebuvo karšta. Gal ryt pavyks kažkiek reabilituotis. Atidariau maudymosi sezoną.

Prabėgimas:

Event: Vilnius 2016
 

Apšilimas į kalną nieko gero nežadėjo, bet kažkaip įsibėgau.

Vilnius 2016, pirma diena, prailgintas miškinis sprintas Markučiuose, M35, 1:5000.
Į 1-ą apibėgau iš dešinės keliuku per kalną ir nors pilnai į jį subėgau, reikėjo gal iš kairės. Toliau ok, į 7-tą per kairę, pasinaudojant keliuku, tik prie punkto į kalniuką jau pėškom lipau. Prie KP ir Radžių susėmiau 3'. Į 9-tą šlaitu netoli kelio, bet reikėjo tiesiog keliu apibėgti, kaip ir Radžius darė - 20''. Pakeliui dar prabėgant elito punktą kortelė jame atsižymėjo :-) Prie 10-to jis sėstelėjo, tai prisitraukiau vėl. Prie 11-to nesupratau reljefo išpiešimo - reikėjo gal negalvojant toliau bėgti, pastovėjau, 20''. Pakeliui į 13-tą kalnų jau pakako, apibėgau kalną iš kairės, Radžius nuvarė tiesiai ir jį aplenkiau. Atsižymėjęs 15-tam verčiau legendą legendonešyje, sunkiai gavosi, čia ir Jauniškis aplenkė (3'). 16-tam ir 17-tam jį teko taisyti, tai tik prie 19-to vėl aplenkė. Toliau paskui. Atsižymėjus 20-tam galvojau jis pabėgs, bet kai bekopdamas į kalną pamačiau, kad pritraukėm Petrevičių (aš - 5'), atsirado papildoma motyvacija kentėti, tai nepaleidau ir į 24-tą net pirmą splitą per tą pačią trasą bėgusius išspaudėm. Į 26-tą jau buvau visiškai tuščias. Viso apie 40s tikrų klaidų (Dbtopas rodo daugiau), tai manau labai geras rezultatas, su kalnais irgi susidorojau labai gerai. Vieta rezultatų lentelėje esu ypač patenkintas. Prisukau 4,2 km.

GPS duomenys vėl neįsirašė, prabėgimas rankiniu būdu:


Visos stotelės veikė SI-AIR Sprint režimu:

Minimaliai po trasos.

Patyrinėjau miškingas apylinkes.

Šiek tiek greičiau stadiono imitacijoje, 2x1km, su visišku poilsiu tarpe. Kankintis neprisiverčiau, o ir šiaip silpnas esu. Reikia ir man kraujo testą pasidaryti.

Galvojau dar ratuką susukti Lazdynų miške, ale nebebuvo iš ko, tai pasisukiojau miškelyje truputį. Net ir lėtai besivelkant pulsas neįprastai per žemas.

3 ratukai Lazdynų miške, +23C. Pasisekė, kad saulė beveik visą laiką buvo pasislėpusi už debesų, tai neiškepiau. Įsibėgo, kaip visada, tik po 50min. Gruntas mano maršrute per kietas šitiems lengviems batams.