Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:21:33 7.5(10:52) 12.07(6:45) 145
  Orienteering1 54:40 5.0(10:56) 8.05(6:47) 13012 /15c80%
  Pull-ups2 2:10
  Total4 2:18:23 12.5 20.12 27512 /15c80%

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

11 AM

Running warm up/down 5:52 [2] 1.0 km (5:52 / km)
ahr:142 max:164 shoes: VJ Irock (2015)

Atsikėlus abi blauzdos skausmingos buvo, jausmas lyg naktį būtų abi mėšlungis sutraukęs, o aš nepajutęs. Gal po Sporto koncerto nuo šokinėjimo dar neatsigauna. Bandžiau pajudėti šiek tiek daugiau nei buvo iki starto atstumo.

Orienteering race 54:40 [3] *** 8.05 km (6:47 / km) +130m 6:17 / km
ahr:172 max:193 spiked:12/15c shoes: VJ Irock (2015)

Klajūno maratonas, Terpežys, žiūrovų VMA trasa, 7,3km, kažkiek per lietų, +17C, tai maloniai vėsu ir idealus oras bėgimui.

Pradžia OK, nors nustebino, kad 2-as prie proskynos, 3-as stovi ant keliuko. Prie 4-to šiek tiek susimėčiau pamatęs naują kirtimą, nes varžybų centre nepaskaičiau informacijos, bet pabandžiau pataikyti ir gavosi, 20s. 5-tą iš kairės, išbėginėjant ir Egidijus pasimatė, o pakeliui į 6-tą ir 2' prisitraukė. Prie 6-to užmatėm ir Paulių iš ex Ninja Kittens, o dabar OK Tako (aš gaudžiau 2'), bet į 7-tą bukas rubakas, tai tiek abu ir temačiau, nors prie 7-to Paulius vėl iš kažkur išlindo ir toliau beveik iki galo trasos majačinosi priekyje. 8-tas ok, 9-tas buvo pats sunkiausias trasoje, tai atsargiai, bet biški per daug į kairę visgi nutraukė, o čia ir Rolas pasirodė, tai šiek tiek pasidairęs į vietovę ir žemėlapį nuvariau toliau paskui jį ir KP radom. Dbtopas rodo 1min klaidos. 10-tas ok, kadangi atsigėriau prie 9-to, tai rodo klaidą. Toliau viskas ok, iš 13-to per "pirmą žalią" jau nesiryžau kirsti, apibėgau. Į 15-tą tik reikėjo iškart keliu apibėgti, aš paėmiau gabalą tiesiai, nevertėjo - 25s klaidos. Viso 1min45s klaidų. Kojų bėgant nemaudė, bet grįžus iškart grįžo raumenų skausmeliai.

Prabėgimas:

Saturday Aug 19 #

Note

Telšė 2017 sekretoriui per nagus su liniuote už tokį paliktą šūdą rezultatuose. Užsipisau, kol visas pastebėtas klaidas duomenyse reitingams ištaisiau.

Friday Aug 18 #

Note

Sporto koncertas Baltuosiuose drambliuose. Prakaito prie scenos išliejau turbūt ne mažiau nei nubėgant kokį pusmaratonį.

Thursday Aug 17 #

7 PM

Running 1:15:41 [1] 11.07 km (6:50 / km) +145m 6:25 / km
ahr:139 max:171 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +23C. Nors buvo pasiniaukę ir saulė nespigino, bet buvo kažko šilta. Kažkokia bėgiojimo diena šiandien matyt - savo trasoje prasilenkiau arba mačiau gal kokį 10 bėgikų, kai įprastai retai sutinku daugiau nei kokį 1.

Wednesday Aug 16 #

7 PM

Pull-ups 1:05 [3]

14 prisitraukimų. Pabandžiau pradėti 15-tą, bet iškart supratau, kad nieko nebus.

Monday Aug 14 #

6 PM

Pull-ups 1:05 [3]

14 prisitraukimų (new PB).

« Earlier | Later »