Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:18:54 7.41(10:39) 11.93(6:37) 145
  Orienteering1 42:55 3.61(11:53) 5.81(7:23)14 /16c87%
  Pull-ups3 3:20
  Total6 2:05:09 11.02 17.74 14514 /16c87%
averages - sleep:5.4

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

Note

Pafotkinau dalyvius per LČ ilgą starte ir varžybų centre. Starte biški gavosi balaganas su žemėlapiais, problemų turėjo ne tik Mantelis.

Saturday Sep 2 #

12 PM

Running 4:58 [2] 0.87 km (5:44 / km)
ahr:135 max:169 shoes: VJ Irock (2015)

Trumpas apšilimas per lietų.
1 PM

Orienteering race 42:55 [3] *** 5.81 km (7:23 / km)
ahr:183 max:199 spiked:14/16c shoes: VJ Irock (2015)

LČ estafetės, Saušilio miškas, Ąžuolo antroje V35 komandoje, savo mėgstamu pirmu etapu, 4,9 km.

Startuoju ir bėgu antras po Kuzmos, nes Kuzma neskuba, laukiu kol pradės visi lenkti, bet niekas nelenkia, nesuprantu kodėl, gal tiesiog techniškai nėra vietos per kur. Po orientavimosi pradžios įbėgam į keliuką, bandau orientuotis, bet nesigauna įeiti į žemėlapį – per anksti noriu keliuku nusukti kairę, visa laimė Tadelis mane pataiso, bet tuo momentu šioks toks traukinukas jau ir pralenkia. Netoli pirmo einu per aukštai, ir kai jau paskui kitus nutraukia dublis, pajuntu kur ta reikiama pelkė, tenka apsisukti ir grįžti. Dbtopas klaidos nerodo, bet palikau bent kokią 15s. Toliau susikerta keliai su Andriumi, bet jam reikia kitur, varau vienas. Kirtęs pelkę nelabai surišu žemėlapio su tai ką matau, bet matau iš kur išbėginėja chebra, nuvarau, mano 2-as KP. Tada susirenka traukinukas, prie 3-io KP žymiuosi su Andriumi. Į sekantį paskui jį pradžioje, bet man nepatinka kryptis, kur jis kerta per rimtą žalią, tai kertu su prisitraukusiu Robertu ir Andrejumi iš Lėvens. Kažkaip iškertam į baltą, čia ir Daivaras priekyje, 4-tą KP paimam. Į 5-tą matau saugų apibėgimą keliukais, bet pavarau drąsiai tiesiai ir netoli KP jau nebesusigaudau, nutempia dublis, čia ir Robertas, nesuprantu, kur ant žemėlapio ta dublio išvarta, bet atsigaudau, biški pasiduodam į priekį, KP nematom, bet pamatom, kaip iš mūsų KP išvaro Andrius (o pagal jo GPS jam to KP nereikėjo) ir paimam 5-tą KP, 1min klaida. Į 6-tą vėl susirenka kažkoks traukinukas, tai ir paimam sklandžiai. Į 7-tą pasitikrinu su Robertu numerį, pasiūlau apibėgti kaire proskyna, bet jis proskynos nemato, tai ne iš kart pakertu keliuku iki proskynos, o palaukiu, kol traukinukas nuvaro tiesiai per atviras pelkes, o jis supranta, kad šiaurės linija, kurią jis palaikė proskyna, nėra proskyna. Robertas prisijungia, apibėgam proskyna švariai, prie KP randam paminklą, KP nėra, pagal legendą suuodžiu kame reikalas ir jį pašaukiu. Toliau į 8-tą kartu, šį kartą Roberto uoslė gera. Toliau kartu, tik į 11-tą man nepatinka, kad Robertą traukia per daug į dešinę, tai aš nuvarau teisingai ir trumpam išsiveržiu į priekį. Prie 12-to iškart nepataikom, aš KP pamatau pirmas. Į 13-tą pataikom, į 14-tą apibėgu šiek tiek keliu, į 15-tą patikrinam dublį, Robertas greitesnis ir įsiveržia į priekį. 100-tinis ir finišas. Kaip estafetes sakyčiau subėgau puikiai, tik 1min15s klaidų, aplenkiau kelis konkurentus. Chačiapurių nevartojau, retas žemėlapio laikymas rankose irgi nepakenkė, matyt gerai yra ruoštis varžyboms ant skersinio.

Prabėgimas:
4 PM

Note

Po varžybų ir dalies apdovanojimų nesuprantu kaip pavyko per tą išmaltą po lietaus miško keliuką šiaip ne taip per purvus išvažiuoti - pačiam gale jau galvojau bus chana ir sustosim. Deja, po šito pasivažinėjimo mašina iškeliavo į servisą - vienoj pusėj nuplėšta plastmasė po kapotu ir greičių dėžė grybą pradėjo pjauti.

Friday Sep 1 #

7 PM

Pull-ups 1:10 [3]
slept:5.45

14 prisitraukimų. 15-tas nepasiduoda, gal tiesiog riba.

Wednesday Aug 30 #

7 PM

Running 1:13:56 [1] 11.06 km (6:41 / km) +145m 6:16 / km
ahr:153 max:180 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +20C. 10 dienų nebėgiojau ir nieko blogo. Antro ratuko viduryje prisiminiau, kad Klubų taurė artėja, tai susidėliojau galvoje pirmas dvi Ąžuolo komandas. Vakar kaip tik prisiminiau, kad reiktų ir Fortūnai pirmą komandą sustrateguoti.

Tuesday Aug 29 #

7 PM

Pull-ups 1:10 [3]

Back on track, 14 prisitraukimų. Šį kartą į galą pradėjo pjauti delnus, gal reiks pabandyti su pirštinėmis daryti.

Monday Aug 28 #

8 PM

Pull-ups 1:00 [3]

12 prisitraukimų. Kaip po 11 dienų pertraukos - visai neblogai sakyčiau.

« Earlier | Later »