Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Nov 26:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:31:52 14.32(10:36) 23.04(6:35) 195
  Pull-ups2 2:55
  Total4 2:34:47 14.32 23.04 195
averages - sleep:10.5

«»
1:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26 #

11 AM

Running 1:15:50 [1] 11.45 km (6:37 / km) +145m 6:14 / km
ahr:155 max:172 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +4C, tarp slidinėjimo pasaulio taurės varžybų transliacijų iš Rukos.

Saturday Nov 25 #

Note
slept:14.5

Po intensyvios savaitės kažkaip reikėjo poilsio.

Wednesday Nov 22 #

7 AM

Pull-ups 1:10 [3]
slept:6.5

Ryte keistai gerai jaučiausi, tai patikrinau, kiek išeina prisitraukimų ryte padaryti. Kaip buvo galima tikėtis, ne stebuklas - tik 13 išspaudžiau.
7 PM

Running 1:16:02 [1] 11.59 km (6:34 / km) +50m 6:25 / km
ahr:151 max:171 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Namai - Žvėrynas - Vingio parko vartai - atgal. -1C, tai pradžioje veidui kažkaip šalta buvo, norėjosi apsauginės kaukės. Apsisukus atgal įsiskaudėjo kairė blauzda, kurią lyg šiąnakt mėšlungis buvo prigriebęs, tai sunkiai krutėjau. Grįžinėjant temperatūra krito iki -2C, pabaigoje pradėjo šalti pirštai, reikia jau rimtesnių pirštinių.

Tuesday Nov 21 #

8 PM

Pull-ups 1:45 [3]

7 + 13 prisitraukimų. Nusilpau.

« Earlier | Later »