Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 3:09:13 18.23(10:23) 29.34(6:27) 265
  Pull-ups2 2:30
  Total4 3:11:43 18.23 29.34 265
averages - sleep:6

«»
2:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Dec 2, 2017 #

2 PM

Running (long) 2:18:33 [2] 20.92 km (6:37 / km) +225m 6:17 / km
ahr:157 max:180 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 puodeliai labai geros kavos ir vienas bananas pusryčiams ir po slidinėjimo varžybų transliacijos išlindau į Lazdynų mišką. Pirmą ratuką žiauriai gerai bėgosi, tai nesistabdžiau. Po jo kažkaip pradėjo sėsti batarkės, tai šiek tiek lėčiau, kol prasikvėpavau Taurupės gatve iki apačios, kur reikėjo sukilti į kalną link aplinkelio. Prie pėščiųjų tilto į Koralus užmačiau Neringą Ž. iš Sako, palaukiau jos, ji prisijungė ir parodė kaip bėga savo ratuką. Tempas užkilo, bėgosi neblogai, tai užbaigus savo antrą ratuką dar pasilikau toliau bėgti jos ratuką per Gudelius, nors buvo neaišku kiek tos energijos pas mane dar liko. Visai smagiai prasukome, tai kai ji prie pėščiųjų tilto grįžo pas save į Koralus, jau nebežinojau kaip man pavyks likusius 3km įveikti. Bebaiginėjant ratuką savo maršrutu jau buvo visiškai silpna, galvojau stoti ir pareiti pėškom, bet kojos jau nebesugebėjo sustoti ir partempė mane iki namų.

Friday Dec 1, 2017 #

8 PM

Pull-ups 1:15 [3]

15. Paskutinį vos išstenėjau.

Thursday Nov 30, 2017 #

Note

Vakarienė su Mika Häkkinen.

Tuesday Nov 28, 2017 #

8 PM

Running 50:40 [2] 8.42 km (6:01 / km) +40m 5:53 / km
ahr:155 max:175 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Ryt vakare negalėsiu, tai pavyko išlįsti šįvakar. Kadangi laiko ne prūdai, tai patrumpintu maršrutu iki Žvėryno ribos ir atgal. 0C, vėsoka, tai pradžioje šiek tiek spartesniu žingsniu.

Monday Nov 27, 2017 #

7 PM

Pull-ups 1:15 [3]
slept:6.0

Nuo pat pirmų prisitraukimų nesitikėjau gero rezultato, bet pavyko 15, net keista.

« Earlier | Later »