Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Dec 10:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:27:12 13.8(10:40) 22.21(6:38) 195
  Pull-ups3 3:45
  Total5 2:30:57 13.8 22.21 195
averages - sleep:6.5 weight:68.4kg

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10 #

Note

Fotkinau Vilniaus sprintų taurės antrą turą Antakalnyje, bandžiau savo pirkinį. Šįkart punktų nesaugojau, ganiausi pirmoje trasos pusėje. Iki Donato man toli kaip iki mėnulio, bet keletu kadrų esu patenkintas.

Nuotraukos:
https://get.google.com/albumarchive/10094999042323...

Visi KP.

Saturday Dec 9 #

12 PM

Running 1:16:43 [1] 11.41 km (6:43 / km) +145m 6:19 / km
ahr:159 max:180 slept:7.5 weight:67.8kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +1C. Pradžioje ar tai per greitai pasileidau ar vėl mini pusryčiai per vėli, bet po 6min žiauriai užspaudė kairį šoną, teko stoti atsikvėpti. Po to jau ramiai, nes šonas minimaliai dar jautėsi.

Vakar vakare padegustavus brendžio ryte kotais nesimiegojo, bet bent jau svarstyklės nudžiugino.

Friday Dec 8 #

Note
slept:6.0 weight:68.4kg

Hemoglobinas 165, neblogai.

Thursday Dec 7 #

7 PM

Pull-ups 1:15 [3]
slept:6.5 weight:69kg

Pagal savijautą atrodė nepadarysiu net 14-os, bet gavosi standartiniai 15-a, o 16-tas standartiškai nepasidavė.

Wednesday Dec 6 #

8 PM

Running 1:10:29 [1] 10.8 km (6:32 / km) +50m 6:23 / km
ahr:144 max:175 slept:6.5 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Šįryt iki darbo autiku "važiavau" 1h48min, tai pasibėgiojimas gavosi vėlesnis nei įprastai. Iki Vingio vartų ir atgal, apie 1C.

Tuesday Dec 5 #

7 PM

Pull-ups 1:15 [3]

15 prisitraukimų. Dukart bandžiau 16-tą, nepasidavė.

Monday Dec 4 #

7 PM

Pull-ups 1:15 [3]
slept:6.0

15. Atrodo naujas dugnas, reikia toliau svorį mesti, kad kažką naujo išspausti.

« Earlier | Later »