Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Mar 28, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:18:29 7.25(10:49) 11.67(6:43) 50
  Orienteering1 49:48 4.32(11:31) 6.96(7:09) 15816 /19c84%
  Total3 2:08:17 11.58(11:05) 18.63(6:53) 20816 /19c84%
averages - sleep:6.3

«»
1:13
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Mar 28, 2018 #

7 PM

Running 1:13:13 [1] 10.86 km (6:45 / km) +50m 6:35 / km
ahr:138 max:157 slept:5.5 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Iki VP, šiek tiek viduje ir atgal. Į priekį prie Green Hotel dairiausi riedžio, timing'as buvo idealus ir prieš akis riedį pamačiau, o kartu ir vyc :-) VP prasilenkiau su Viliumi ir Vesta. Prie Rusijos ambasados grįždamas prastebėjau degančias žvakes ir pamerktas gėles, kelių akimirkų prireikė susivokti, kodėl.

Sunday Mar 25, 2018 #

11 AM

Running warm up/down 5:16 [1] 0.81 km (6:28 / km)
ahr:134 max:158 shoes: VJ Irock (2015)

Iki starto su Margarita.
12 PM

Orienteering race 49:48 [3] *** 6.96 km (7:09 / km) +158m 6:26 / km
ahr:170 max:193 spiked:16/19c slept:7.0 shoes: VJ Irock (2015)

Kauno čempionatas, Nemajūnų šilas, V35, 5,9km, +5C, saulėta. Tikslai buvo paprasti - prisiminti kaip atrodo žemėlapis (kurio nelaikiau rankose beveik 6 mėn.), pažiūrėti, kaip jaučiuosi miške ir pan.

Starte susiaktyvavau Si-Air ir standartine procedūra tikrinau, ar kas 7s žypsi žalia lemputė. Nežybsėjo. Dar kartą susiaktyvavau tipo, vis dar nežybsėjo. Laikas buvo įeiti, tai pagalvojau arba aš kažko nesuprantu arba Si-Air neveiks, bet bangų nekėliau. Starte stovėdamas prie žemėlapio, sugalvojau, kad reiktų identą užsimauti ant pirštinės, nes reikės kaišalioti greičiausiai, bet buvau per daug atsipūtęs, kad tą greitai padaryčiau, tai teko startuoti su pirštine ir kompasu rankose, tai paėmęs žemėlapį ir išbėgęs nesužiūrėjau krypties ir nuvariau kur pasirodė teisinga. Kai galiausiai nesigavo bėgant idento užsimauti ant pirštinės, palikau jį ant piršto po pirštine ir galiausiai pasitikrinau kryptį - o tai tau, nuvariau keliu 45 laipsniais ne į temą. Įlindau į mišką, pasitikrinau vėl kryptį - hm, gal viskas gerai, grįžau atgal, pribėgau lankelį prie kelio ir patapo viskas aišku, kad iš tikro visgi pavariau į damkes ir teko pasitaisyti. Kadangi nekėliau jokių rimtų tikslų, visiškai nesusiparinau. Įbėgus į reikalingą kelią galvojau turi jau šalia prabėgti Saulius, prisitraukęs 2', bet jo nebuvo (jis pasirodo pavarė irgi kaip ir aš). Prie 1-o KP žemėlapyje atrodė reikia lomos, nors legendoj tikrinau, kad nosis, pasidairius kažkoks elitininkas prabėgo ir paskui jį radau KP. Si-Air iš tikro neveikė, teko kišti identą į stotelę. Pagal dbtopą 2'23'' klaidos. 2-as KP OK, 3-ias irgi (bet dbtopas išrašė klaidos), į 4-tą nesugebėjau į keliuką pataikyti, biški ratais kvadratais, įšokus į kelią čia jau ir Saulius prisitraukė. Į 5-tą ir 6-tą su juo, nes po vakar jis nelabai greitas buvo, o į 7-tą jis pabėgo, nes bėgant pieva 5:36/km su 183 pulsu nebeturėjau iš ko paspausti. 7-tą atsižymėjęs nepamačiau, kad nereikia leistis į lomą ir apsukau lanką, tada į 8-tą KP specialiai pro 9-tą prabėgau, čia ir 2' prieš išbėgusią Indrę pamačiau. Pelkė gerai užšalusi, tai lengvai prabėgęs, prasilenkiau su Sauliumi. Į 9-tą grįžinėjant jau ir Mindaugą S. pamačiau. Prie 10-to pastovinėjau, norėjosi KP anksčiau. Atsižymėjęs pamačiau Mindaugą prisitraukinėjant. Netoli 11-o jau pamačiau Andrių L. su Mindaugu, atsižymėjau iškart po jų. Kadangi vyrai po vakar nespaudė, likusią trasos dalį su šiek tiek pastangų prasivyniojau paskui juos, į 16-tą surinkom daug chebros, Saulių bei Indrę pavijom, Saulius nuvarė blogai ir pralenkėm. Į finišo kalną jau nebeturėjau iš ko pavaryti. Prie 16-to girdėjau, kad Giedrius S. stebėjosi, kad KP neteisingai stovi, grįžus pagal tai ką atgaminu ir GPS signalą ir man atrodo kad jis stovėjo žemiau nei turėjo.

Viso 4'30'' klaidų pagal Dbtopą. Bėgosi geriau nei tikėjausi, orientuotis sekėsi vidutiniškai, bet geriau ir negalėjau tikėtis. Šiek tiek per šilta buvo su termo maike ir pirštinėmis, bet neperkaitau. Sezonas atidarytas. Starte pasirodo stovėjo Start stotelė vietoj Check, dar ir stotelių laikas nebuvo prasuktas valanda į priekį.

Prabėgimas:

« Earlier | Later »