Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Jun 3, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 3, 2018 #
11 AM
Running warm up/down 6:53 [2] 1.18 km (5:50 / km) +5m 5:43 / km
ahr:141 max:175 shoes: VJ Irock (2015)
12 PM
Orienteering race 52:14 [3] *** 5.5 km (9:30 / km)
ahr:177 max:202 spiked:14/18c slept:9.5 shoes: VJ Irock (2015)
LČ vidutinė Bukiškio miške, V35, +26C.
Į 1-ą KP visas išgertas vanduo prieš startą davė jauseną, kad galiu bėgti, deja, tos jausenos užteko tik iki to KP. Netoli 4-to dvi minutes pritraukė Saulius. Į 5-tą paskui jį, bet jis kažko šoko į pelkę, aš gūžtelėjau pečiais ir ėmiau taisytis, čia ir jis atsirado, pasakiau, kad punktas toliau, jis nulėkė pirmas patikrinti - akurat. 20s kažkur palikta. Į sekantį 6-tą nenusiėmęs krypties pasileidau paskui jį į pelkę, pamečiau iš akių iškart, vėliau pamačiau, tiesiog dvėsiau tokiu gruntu judėti, paleidau Saulių ir prie nepelkėto miško kampo bandžiau suprasti, kur aš. Kadangi nuvariau per daug į kairę, pradžioje ir nesupratau, kur ta išvarta stovi, bet įlindau gilyn ant salos ir kai kirtau geltoną proskynėlę, supratau, kad KP priekyje. Čia kažkur netoliese ir Saulius mačiau klampojo, bet palikau jį savarankiškai aiškintis santykius su tuo KP, pats tada jau paėmiau sėkmingai - 1min20s. Toliau vienas, tik baisiai karšta ir gerti norėjosi, tai vos krutėjau dėl to. Nieko blatno iki 15-to, kur biški per daug dešine ėjau, 20s. Į 16-tą pabijojau tiesiai per žalią, bandžiau apibėgti per kairę, bet šūdas gavosi, ten ne ką prastesnė paraša gavosi, vos broviausi - 40s. Prie 16-to ir Egidijus pagavo 6min. Likę KP be problemų.
Laikrodžio GPS išskrido į kosmosą šįkart - įrašė neaišku ką (ant žemėlapio tokios bileberdos bandydamas užsikelti prabėgimą dar nemačiau), suskaičiavo, kad nubėgau 33,58 km, vidutinišku 1:33/km greičiu, greičiausiai bėgau 4s/km.
Prabėgimo pakeverzojimas su Paint'u:
Į 1-ą KP visas išgertas vanduo prieš startą davė jauseną, kad galiu bėgti, deja, tos jausenos užteko tik iki to KP. Netoli 4-to dvi minutes pritraukė Saulius. Į 5-tą paskui jį, bet jis kažko šoko į pelkę, aš gūžtelėjau pečiais ir ėmiau taisytis, čia ir jis atsirado, pasakiau, kad punktas toliau, jis nulėkė pirmas patikrinti - akurat. 20s kažkur palikta. Į sekantį 6-tą nenusiėmęs krypties pasileidau paskui jį į pelkę, pamečiau iš akių iškart, vėliau pamačiau, tiesiog dvėsiau tokiu gruntu judėti, paleidau Saulių ir prie nepelkėto miško kampo bandžiau suprasti, kur aš. Kadangi nuvariau per daug į kairę, pradžioje ir nesupratau, kur ta išvarta stovi, bet įlindau gilyn ant salos ir kai kirtau geltoną proskynėlę, supratau, kad KP priekyje. Čia kažkur netoliese ir Saulius mačiau klampojo, bet palikau jį savarankiškai aiškintis santykius su tuo KP, pats tada jau paėmiau sėkmingai - 1min20s. Toliau vienas, tik baisiai karšta ir gerti norėjosi, tai vos krutėjau dėl to. Nieko blatno iki 15-to, kur biški per daug dešine ėjau, 20s. Į 16-tą pabijojau tiesiai per žalią, bandžiau apibėgti per kairę, bet šūdas gavosi, ten ne ką prastesnė paraša gavosi, vos broviausi - 40s. Prie 16-to ir Egidijus pagavo 6min. Likę KP be problemų.
Laikrodžio GPS išskrido į kosmosą šįkart - įrašė neaišku ką (ant žemėlapio tokios bileberdos bandydamas užsikelti prabėgimą dar nemačiau), suskaičiavo, kad nubėgau 33,58 km, vidutinišku 1:33/km greičiu, greičiausiai bėgau 4s/km.
Prabėgimo pakeverzojimas su Paint'u:
10 PM
Friday Jun 1, 2018 #
7 PM
GPP 15:00 [1]
Šis bei tas ant treniruoklių.
8 PM
Swimming 15:00 [1]
slept:6.5
Forum Palace, priedo kiti malonumai.
Thursday May 31, 2018 #
7 PM
Swimming 40:00 [2]
slept:6.5
Forum Palace, priedo kiti malonumai.
Wednesday May 30, 2018 #
9 PM
Running 46:55 [1] 6.58 km (7:08 / km) +75m 6:45 / km
ahr:130 max:175 slept:6.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
Ratukas Lazdynų miške, +25C. Prie upelio sukandžiojo uodai ir pasukau namo.