Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Nov 4, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 4, 2018 #
12 PM
Running 1:23:21 [1] 11.93 km (6:59 / km) +160m 6:33 / km
ahr:139 max:180 slept:9.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške ir papildoma kilpelė, kad suminis savaitės treniruočių laikas perliptų 5 valandas, +7C.
Saturday Nov 3, 2018 #
11 AM
Running 1:16:35 [1] 11.09 km (6:54 / km) +155m 6:27 / km
ahr:139 max:195 slept:8.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +11C.
Thursday Nov 1, 2018 #
11 AM
Running 1:17:40 [1] 11.02 km (7:03 / km) +155m 6:35 / km
ahr:139 max:191 slept:8.5 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +13C.
Tuesday Oct 30, 2018 #
9 PM
Running 1:05:02 [2] 10.58 km (6:09 / km) +50m 6:00 / km
ahr:144 max:179 slept:6.5 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Iki VP ir atgal, +10C, sausa. Šiaip nebūčiau bėgęs, bet susigundžiau, nes iki sportiškiausio mėnesio per pastaruosius 2 metus trūko tik 11min, o sekanti bėgimo treniruotė tik ketvirtadienį, taip pat ir endorfinų pasikrauti ne pro šalį. Besileidžiant nuo Mėnulio kalno paspartinau tempą iki VP, grįžtant irgi gavosi spartėliau nei įprasta.
Monday Oct 29, 2018 #
Note
Prireikė 5 savaičių, kol išsireikalavau, kad toks šunšudis, kaip LČ estafečių starto laikai būtų pataisyti. Klausimas ar ilgai jie kabės pataisyti ir ar kas nors neužsimanys rollback'o?