Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Nov 11, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 11, 2018 #
11 AM
Running (long) 1:42:55 [2] 15.53 km (6:38 / km) +230m 6:10 / km
ahr:156 max:206 slept:8.5 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
3 ratukai Lazdynų miške, +6C. Susileidus parą poilsio nuo pat pradžių bėgosi visai kitaip nei vakar, tempas buvo daug geresnis. Kadangi bėgosi labai gerai, prasukau dar ir trečią ratuką.
Saturday Nov 10, 2018 #
10 AM
Running 1:19:17 [1] 11.08 km (7:09 / km) +155m 6:41 / km
ahr:153 max:175 slept:8.25 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +6C. Po intensyvios darbo savaitės vakar vakare visiškai nusėdo batarkės, šįryt sveikatos irgi ne prūdai.
Wednesday Nov 7, 2018 #
8 PM
Running 1:10:19 [1] 10.53 km (6:41 / km) +50m 6:31 / km
ahr:153 max:179 slept:6.0 weight:68.3kg shoes: Asics Gel-Kayano 22
Endorfinų gaminimo sesija iki VP ir atgal, +6C, sausa. Šįryt pagaliau nudžiugino svarstyklės su savo parodymais.
Tuesday Nov 6, 2018 #
8 PM
Pull-ups 1:10 [3]
slept:6.5 weight:69kg
18 prisitraukimų (PB) ! Pagal savijautą turėjau daugiau 14-os nepadaryti, prieš tai praeitą savaitę padarydavau tik po 16 max. Mano makupelis kartais pažeria neblogų minčių - prieš kelias savaites susiteipavau skersinio vamzdį, dabar darant prisitraukimus mozolių ant delnų neskauda, o ir delnai neslysta.