Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Dec 5, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||
Wednesday Dec 5, 2018 #
Note
Pagaliau Dbsportas mano prašymu ištaisė 2018m. Klubų taurės Javonio ir Lėvens 2 komandų dalyvių starto laikus į teisingus.
C • Ačiū 2
7 PM
Pull-ups 1:51 [3]
21 prisitraukimas, 22-ą bandžiau dukart, bet nepasidavė. Kūdi pietūs šį kartą nepadėjo. Pirmą kartą darant daugiau nei 10 prisitraukimų nė karto nepasitaisiau kabojimo pozicijos ant skersinio ir surinkau viską iš karto.
8 PM
Running 1:07:15 [2] 10.5 km (6:24 / km) +50m 6:15 / km
ahr:146 max:174 slept:6.0 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Iki Vingiaparkio ir atgal, -0,5C. Bėgimo tėkmė šiandien mane nešė spartėliau. Grįžinėjant per miškelį prie KŠ aplenkė nepažįstama bėgikė ir geru tempu kilo į Mėnulio kalną, tai mečiau kablį, bėgimo "Gyvybės ir mirties keliu" paimitavimui. Nepilnai užkilus ji atliko įdomų judesiuką, kokį jau buvau matęs kažkada dar tik leisdamasis nuo kalno link Žvėryno iš galbūt tos pačios bėgikės - pakirto per apledijusią intesyvią Narbuto gatvę į kitą pusę. Šiaip kaip ir pėščiųjų viaduką saugiam kirtimui netoli pastatė...
Tuesday Dec 4, 2018 #
7 PM
Pull-ups 1:43 [3]
slept:6.0
21 prisitraukimas, iki 22-o pritrūko kelių cm, savijauta buvo 19-kai. Pamatavau, kiek laiko iš tikro dabar trunka prisitraukimų sesija.
Monday Dec 3, 2018 #
8 PM
Pull-ups 1:25 [3]
slept:6.5 weight:69.1kg
21 prisitraukimas. Gerai jaučiausi, buvo jausena, kad galiu padaryti 21, lygiai tiek ir padariau. Seniai prisitraukimai nesidarė taip sklandžiai ir tolygiai, paskutiniai lengviausiai išvargti pastaruoju metu.
Sunday Dec 2, 2018 #
11 AM
Running (long) 1:56:20 [1] 15.56 km (7:29 / km) +230m 6:58 / km
ahr:144 max:179 slept:7.75 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
3 ratukai Lazdynų miške, -7C, ant šviežio sniego. Atidirbau ir už vakar.
Saturday Dec 1, 2018 #
9 AM
Running 44:28 [1] 6.65 km (6:41 / km) +80m 6:18 / km
ahr:156 max:187 slept:8.0 weight:67.2kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
Ratukas Lazdynų miške, -9,5C. Bėgosi neblogai, bet kadangi nepavyko laiku išbėgti, laiko iki išvykimo į Klubo metinį susirinkimą liko tik vienam ratukui.
Friday Nov 30, 2018 #
8 PM
Pull-ups 1:25 [3]
slept:6.83 weight:68kg
22 prisitraukimai (PB). Atrodo neblogai sukrito aplinkybės: vakar suteipavau iš naujo skersinį, šiandien pietūs gana kūdi gavosi.
Thursday Nov 29, 2018 #
7 PM
Pull-ups 1:20 [3]
19 prisitraukimų.
8 PM
Running 24:50 [1] 3.71 km (6:42 / km) +5m 6:39 / km
ahr:159 max:179 slept:7.0 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Tai turėjo būti standartinė treniruotė, -7C (feels like -14C, nes vėjuota). Po 5min netikėtai kairį šoną rimtai surakino diegliai, teko gana ilgai pastovinėti, kol atsirakino. Deja po 300m viskas vėl kartojosi, tai dar kažkiek pasikankinęs apsisukau namo. Nelemta man buvo pasportuoti šią darbo savaitę.