Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Jul 14:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:35:36 14.37(10:50) 23.12(6:44) 310
  Orienteering1 1:09:07 4.24(16:19) 6.82(10:08) 4014 /19c73%
  Pull-ups1 1:50
  Total5 3:46:33 18.6 29.94 35014 /19c73%
averages - sleep:8.1 weight:67.9kg

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 14 #

2 PM

Running 1:19:24 [1] 11.03 km (7:12 / km) +155m 6:44 / km
ahr:153 max:184 slept:11.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

Rekoveris ten kur ir visada, gal koks +19C, prieš vyrų Vimbldono finalą. Davė vyrai ten gerų vaizdų.

Saturday Jul 13 #

12 PM

Running warm up/down 5:55 [2] 1.0 km (5:55 / km)
ahr:132 max:161 shoes: VJ Irock (2015)

Iki starto ir truputį šalia.
1 PM

Orienteering race 1:09:07 [3] *** 6.82 km (10:08 / km) +40m 9:51 / km
ahr:161 max:178 spiked:14/19c slept:8.0 weight:67.3kg shoes: VJ Irock (2015)

Druskininkų taurė, pirma diena Žaliamiškyje, 5km, gal koks +19C, kažkuriuo laikotarpiu lynojo.

Gavus žemėlapį nepatiko man jo neperšlampamas popierius, tai iškart pradėjau atsargiai. 1-as ok, netoli 2-o nelabai radau to keliuko kirsti per žalią, tai pavariau paskui Orinimus per žalią ir prisirišau prie duobės. 3-ias per atsargiai matyt, nes Dbsportas išrašė 22s. Į 4-ą biški lankeliu saugiai pasinaudojant keliuku, dar vietoje truputį per anksti kalniuko norėjau - 40s. Toliau nuo 5-o iki 9-to - tobulai! Pakeliui į 10-tą pelkėje kirtau pirmą "nepažymėtą kirtimą, per kurį trasos neves". Kadangi labai atsargiai judėjau per pelkę, tai Dbsportas dar 27s išrašė. Į 11-ą pelkėje kirtau antrą "nepažymėtą kirtimą, per kurį trasos neves", išlipęs į sausumą, deja, pasiklydau ant nepažymėtų traktorių vėžių, kurių vieną neteisingai priskyriau keliukui, kuriuo tipo atbėgau, o jau pažymėtą keliuką - man reikalingam keliui. Pradėjus rausti dar ir kompasas nepadėjo - keistai tai vienu metu rodė į vieną pusę, pakračius - 180 laipsnių priešingai, nors viduje burbulų nebuvo. Grįžus prisirišti radau reikalingą kelią, bet padarius neteisingą prielaidą pradėjau nuo kelio rausti dešniau nei kur reikėjo. Vienu momentu jau būčiau prisirišęs, nes pamačiau didelę pelkę, bet nesupratau, kad šalia duobė tai išdžiūvusi pelkutė. Grįžus antrą kart į kelią pasukau į kairę, kur jau įkritęs į duobę normaliam miške, pasukau į dešinę ir netyčia įkritau į savo KP - 7min klaidos. Susierzinęs į 12-ą nuvariau per daug į kairę, bet iškirtęs keliuką sutikau pasiklydusį Saulių J., kurį traukiausi 4min. Čia jau susigaudžiau, bet jis buvo greitesnis paimti - dar 1min10s. Į 13-ą pasiūliau per dešinę, gerai gavosi. Netoli 14-o greitai visko nesurišau, tai pamačiau jau kaip Saulius ima KP - o man 20s į sąskaitą. Kol atsižymėjau ir išbėgau į 15-ą, jo pėdos jau ir ataušusios, tai kadangi čia ir Manjakas atsižymėjo, galvojau gal jis visgi V40 bėga ir pasidaviau paskui, ale kai jis išlindo į kirtimą, supratau, kad ne ir teko pasitaisyti į tą pusę, kur man reikėjo. Punktas be problemų, tik lankstas dar 15s, Saulius pasirodo čia dar kartą pasiklydo ir daugiau jo nebemačiau. Į 16-ą uždavinys gavosi paprastas - atgal be galvojimo iki to pačio kirtimo, o ten jau gana šalia, tai netyčia ir 1-ą splitą grupėje parodžiau. 17-as ok, bet Dbsportas vėl nepatenkintas - 30s. 18-as su nuotykiais - kirtęs pievą įlindau į mišką, bet pagal tai ką mačiau, nelabai jau supratau, kas yra kas, tai pamatęs afigieno dydžio išvartą, nuvariau "atsižymėt". Koks buvo nustebimas, kad punkto prie jos nebuvo (ir pati nebuvo pažymėta)... Pamatęs kalniuką pasitaisiau iki kitos išvartos - dar 2min15s. 19-tas ir finišas. Pagal Dbsportą - 12min45s klaidų, daugokoka... Vietovė superinė!

Prabėgimas (click to zoom):

Friday Jul 12 #

8 PM

Pull-ups 1:50 [3]
slept:7.0 weight:68.6kg

25 prisitraukimai (personal best). Statoile mane be reikalo užpypino, tai grįžau namo biški susinervinęs, nujaučiau, kad egzistuoja šiokia tokia tikimybė, kad kažką įdomaus išspausiu.

Wednesday Jul 10 #

8 PM

Running 1:10:17 [3] 11.09 km (6:20 / km) +155m 5:55 / km
ahr:141 max:173 slept:6.5 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

Standartinė trasa, +15C. Pagaliau lipu iš mini duobės, kojos atsigauna.

« Earlier | Later »