Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Apr 7, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||
Tuesday Apr 7, 2020 #
Note
Vilius www.orienteering.lt paskelbė, kad "LOSF narių visuotinis susirinkimas vyks balandžio 25 d. 10 val. Vilniuje". Drąsus arba naivus jis, o gal du viename (jei planuoja daryti susirinkimą face2face, o ne online režimu).
6 PM
Pull-ups 1:00 [3]
17 prisitraukimų apšilimui.
7 PM
Running 59:54 [4] 11.1 km (5:24 / km) +155m 5:03 / km
ahr:159 max:190 slept:6.83 weight:63.9kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +18C. Puiki savijauta vakare, paspaudžiau nuo pirmų metrų, tik pilvas antro ratuko pradžioje tempo nebeatlaikė - teko lįsti į krūmus. Antro ratuko viduryje netoli pėščiųjų tilto per aplinkkelį prasilenkiau su bėgančiu Woodoo iš Sako - tai net pakėliau akinius nuo saulės, kad pasitikrinti, ar tikrai akys neapgauna. Paskutinį km spaudžiau, nes mačiau, kad bus trasos rekordas, o likus 2min pamačius, kad yra šansų pirmą kartą šitoje trasoje išlipti iš valandos, paspaudžiau через не могу. Trasos rekordas sumuštas bent 3,5min (neatsimenu geriausio rezultato).
Sunday Apr 5, 2020 #
1 PM
Running 1:07:08 [3] 11.01 km (6:06 / km) +155m 5:42 / km
ahr:151 max:188 slept:9.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +8C. Gerai bėgosi, gal superkompensacija po vakar. Vėl krūva žmonių bevaikščiojančių, jaunimas ir rusakalbiai dėję skersą ant atstumo laikymosi ir kaukių turėjimo.
Saturday Apr 4, 2020 #
12 PM
Running 1:11:17 [2] 11.0 km (6:29 / km) +155m 6:03 / km
ahr:157 max:193 slept:8.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +7C.
Thursday Apr 2, 2020 #
6 PM
Running 1:07:27 [3] 11.05 km (6:06 / km) +155m 5:42 / km
ahr:147 max:178 slept:6.5 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +6C. Vėl gerai bėgosi, vėl padirbėjau, persitreniravimo kol kas nė kvapo.