Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Jun 7, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:38:25 13.76(11:31) 22.15(7:09) 310
  Orienteering2 1:26:13 7.47(11:33) 12.02(7:11) 13018 /21c85%
  Total4 4:04:38 21.23(11:31) 34.17(7:10) 44018 /21c85%
averages - sleep:8.3

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 7, 2020 #

3 PM

Running 1:21:54 [1] 11.09 km (7:23 / km) +155m 6:54 / km
ahr:128 max:200 slept:11.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +24C. Buvo minčių nukeliauti pas Edgarą į Rastinėnus, bet nesusimotyvavau, nes nesinorėjo pervargti antroje ilgoje trasoje antrą dieną iš eilės. Gal ir gerai, kad nevariau - nuo pat pirmo žingsnio kelis maudė stipriai ir trukdė bėgti, nes kiekvienas žingsnis buvo skausmingas, tai vos krutėjau, tik po 23 min kelis apšilo ir buvo geriau, nors pramaudė visą trasą. Laikas iš akies, nes vienu momentu pastebėjau, kad laikrodis sustojęs.

Saturday Jun 6, 2020 #

10 AM

Note

Sudalyvavau metinėje LOSF konferencijoje (be balso teisės). Praeitais metais buvo ženkliai įdomiau, šįkart įdomiausia dalis buvo "LOSF kalendoriuje esančių varžybų dalyvio mokestis" (nuo 2021m., tik MV21 ir vyresnėms grupėms). Su šūkiais "LOSF turi būti stipri", "visos Nordic šalys turi, tik Lietuva neturi" Serva prastūmė naują mokestį "už orą" - balsuojant už mokesčio įvedimą prieš balsavo tik Medeina ir Dainava, Perkūnas susilaikė, kiti balsavo už. Toliau buvo prabalsuota už dydį (iškart atmetus 0,2 Eur) - už 1 Eur balsavo 15 LOSF narių, už 0,5 Eur - 7 (dalyvavo viso 27 nariai iš 40). Mokestis bus taikomas už kiekvieną startą, tai jei TAKAS vyks tris dienas, už visas dienas bus 3 euriukai į LOSF kišenę. Į masinių varžybų rengėjų kišenę kol kas nebus lendama.

.
3 PM

Orienteering 1:22:29 [3] *** 11.54 km (7:09 / km) +115m 6:49 / km
ahr:161 max:175 spiked:18/21c slept:7.0 shoes: Icebug Pytho4 BUGrip (2020)

Doonciko organizuota treniruotė Baravykinėje, 9,4 km, gal koks +22C. Atlėkiau iš LOSF konferencijos, turėjau išeiti nesulaukęs pabaigos, per "9.4 uždaros vietovės" klausimo svarstymą, tai praktiškai be apšilimo, nes startavau jau po oficialaus leisto laiko. Startavus iškart pasijuto kelis, tačiau nei bėgti, nei orientuotis nemaišė. Pradžia sklandi, o 4-to ieškojau ankstesnėje lomoje, susigaudžiau greitai - 30''. 5-tas per arti man, kad prie kažko prisiriščiau, nepataikiau su kryptimi, nuvariau per daug į kairę, bet greit prisirišau prie rastų duobučių ir kelio - 1'15''. Toliau ok, nors į 8-tą pagal tarpinius atrodo ne patį geriausią variantą pasirinkau - 1'. Va į 10-tą per gerai įsibėgo ir vėl pamečiau kryptį. Atsidūręs prie ne savo trasos punkto (31-o, žalias kalniukas pelkėje) stebuklingai greitai suvokiau kur jis stovi ir nors ne idealiai, bet atsikapsčiau iki savo punkto - 4' grybas. Toliau vėl daugiau mažiau sėkmingai rinkausi punktus iki trasos galo. Ant neišvardytų KP koks 1' šiukšlių sumoje. Viso 7'45'' klaidų, daugoka, gal dėl to, kad bėgosi žiauriai gerai, nebuvo per karšta, kažkuriuo metu ir kelis pasimiršo pilnai. Patiko. Iš miško parsivežiau eilinę erkę.

http://trails.lt/events/baravykine-2020/
4 PM

Orienteering warm up/down 3:44 [2] 0.47 km (7:52 / km) +15m 6:47 / km
ahr:141 max:168 shoes: Icebug Pytho4 BUGrip (2020)

Nubėgau nuimti 20-to trasos KP (34-to).

Thursday Jun 4, 2020 #

Note
(rest day)

Reikėjo vakar dar ilsėtis, o šiandien nuvažiuoti į Pagubę - kieta trasa buvo.

Wednesday Jun 3, 2020 #

8 PM

Running 1:16:31 [1] 11.06 km (6:55 / km) +155m 6:28 / km
ahr:134 max:179 slept:6.92 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +12C. Testas kelio pasitikrinimui, nes šiandien jo beveik nesijautė. Pirmame ratuke jis kažkiek apie save priminė, antrame OK.

Tuesday Jun 2, 2020 #

Note
(rest day)

Vakar atsikėlus kelį jau maudė net nieko nedarant, šiandien - mažiau, nutariau išsirašyti poilsį kelio pasaugojimui.

« Earlier | Later »