Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Nov 22:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:28:04 13.64(10:51) 21.95(6:45) 205
  Orienteering1 1:30:58 6.72(13:32) 10.82(8:24) 18217 /20c85%
  Total3 3:59:02 20.36(11:44) 32.77(7:18) 38717 /20c85%
averages - sleep:7.8

«»
1:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22 #

3 PM

Running 1:16:15 [1] 11.05 km (6:54 / km) +155m 6:27 / km
ahr:135 max:166 slept:10.5 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +3C. Ištaikiau momentą kai nebelijo, pradėjo lyti apie 50 minutę, tai jau nemaišė. Šiandien susitrumpinau HR diržą iki tiek, kad jau spaustų krūtinę, tai ir HR normalus.

Saturday Nov 21 #

1 PM

Running warm up/down 1:39 [3] 0.28 km (5:59 / km)
ahr:173 max:199 shoes: Icebug Pytho4 BUGrip

Iki starto, jau vėlavau.

Orienteering 1:30:58 [2] *** 10.82 km (8:24 / km) +182m 7:45 / km
ahr:160 spiked:17/20c slept:6.75 shoes: Icebug Pytho4 BUGrip

Apuoko treniruotė Žaizdriuose, 9 km, +2C. Susigundžiau dėl žemėlapio, nors buvo nedrąsu dėl temperatūros. Į pirmus tris KP labiau taisiausi HR diržą nei žiūrėjau į žemėlapį, kol galiausiai užkniso ir prie trečio normaliai sustojau ir kažkiek pasitaisiau. Į ketvirtą nuslydau per daug kaire, teko be reikalo sulipti į kalną. Prie KP radau daugiau griovių nei ant žemėlapio, tai pasisukiojau, kol radau pažymėtą. Į 5-tą per daug į dešinę, 6-to ieškojau ant kalniuko šalia. Netoli 9-to kažkur parašoj krūmo žaba gavau per akį, vaizdas kuriam laikui susiliejo. Prie 9-to pastebėjau, kad kaip ir bijojau, mano kompase nuo šalčio susidarė burbulas. Netoli 12-to kompase jau visa burbulienė sklaidėsi, bet krypčiai sekti nemaišė. Toliau iki pabaigos be nuotykių. Pirštai sušilo tik ~50-tą minutę. Po mėnesio be žemėlapio nelengva, bet buvo visai smagu. Grįžus namo kairė akis pavargus, jautri šviesai, palašinau lašų, tikiuosi atsigaus per kelias dienas.

Wednesday Nov 18 #

9 PM

Running 1:10:10 [1] 10.62 km (6:36 / km) +50m 6:27 / km
ahr:172 max:205 slept:6.0 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Iki Vingiaparkio ir atgal, +9C.

Monday Nov 16 #

Note

Peržiūrėjau LOSF 2021m. kalendoriaus projektą. Smagu, kad atsirado Fortūnos estafetės, bet liūdna, kad neradau Kauno estafečių. Ar ACO estafetės bus rengiamos, nesupratau. Jei Kauno estafetės nevyks, tai OK Saulė galėtų savo ir toliau planuojamas estafetes persivadinti į "Kauno" - manau iškart daugiau dalyvių surinktų :-)

« Earlier | Later »