Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:49:36 13.55(12:31) 21.81(7:47) 58525 /32c78%
  Running4 2:44:50 15.51(10:38) 24.96(6:36) 320
  Total4 5:34:26 29.06(11:30) 46.77(7:09) 90525 /32c78%

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

11 AM

Running warm up/down 11:00 [2] 1.75 km (6:17 / km)
ahr:138 max:165 shoes: VJ Irock 3

Iki varžybų centro (1 km), o tada su Aru iki starto. Kojos medinės, su Aru į kalną vos laikiausi.

Orienteering race 1:05:50 [2] *** 7.78 km (8:28 / km) +90m 8:00 / km
ahr:147 spiked:11/16c shoes: VJ Irock 3

BMOC 2021 vidutinė, M40, 5,7 km, Medinkalnis, +15°C. Pradėjau šiukšlinti nuo pirmo KP, tai prie antro jau Tadas prisitraukė 2', pakeliui į 3-ią paskui jį ir kai jis prie KP kirto per antrą žalią suuodžiau, kad jis varo per daug į kairę, pasitaisiau ir pašaukiau jį į KP. O va čia nesusitvarkiau su psichologija - į sekantį pakirtau nenusiėmęs normaliai krypties, nebesuvedžiau ant kurio kelio išlindom, pradėjom blaškytis su Tadu, buvau šalia keliuko į KP, bet pasimoviau ant panašių orientyrų - kito kirtimo. Palikau Tadą ir prisirišau prie ežero (8' grybo). Toliau geriau nebuvo, nes nuo kokio 6-o KP vos vilkausi, buvo per sunku žiūrėti į žemėlapį, bet bent didelių nesąmonių nebedariau - pašiukšlinau ant kelių KP. Šitą pasirodymą nurašau į nuostolius.
10 PM

Note

Vakare pastebėjau į dešinę koją įsisiurbusią erkę - privargau kol ištraukiau, matyt erkių traukimo įgūdžiai irgi atsitrofavę.

Saturday May 29 #

12 PM

Running warm up/down 5:22 [3] 1.0 km (5:22 / km) +10m 5:07 / km
ahr:157 max:169 shoes: VJ Irock 3

Iki starto, kažkiek spaudžiant, nes buvau ant ribos pavėluoti. Buvo parašyta, kad iki starto 850m, praktiškai gavosi 1km, tai pavėlavau išstartuoti apie 18s. Stebuklingu būdu nepražiopsojau išsivalyti idento bei susiaktyvuoti Si-Air, matyt per daug nesiparinau - laukė ilga trasa ir vėlavimas per daug nemaišė.

Orienteering race 1:43:46 [3] *** 14.03 km (7:24 / km) +495m 6:17 / km
ahr:160 max:180 spiked:14/16c shoes: VJ Irock 3

BMOC 2021 ilga, M40, 11,6 km, Paraudžių miškas, +12°C. Startavau va-bank - žemėlapį į rankas paėmiau pirmą kartą sezone ir pasisekė, kad trasa orientavimosi prasme buvo labai humaniška. Apart to, kad nepastebėjau teisingų praėjimų į 1-ą, 8-tą, 10-tą punktus, nes variau gana tiesiai, punktus rinkau sėkmingai ir šiek tiek pašiukšlinau tik į 13-tą (prireikė laiko susivesti vietovę į žemėlapį) ir prie 14-to - antrame žaliame radau nepažymėtą laukymę ir ja pakilus prireikė laiko susivokti, kad toje laukymėje reikiamo griovio visgi nėra. Savo pasirodymą užskaitau - nuo Aro gavau tik 2,5 min, bėgosi puikiai.

Thursday May 27 #

8 PM

Running 1:07:28 [3] 11.1 km (6:05 / km) +155m 5:41 / km
ahr:156 max:185 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +14°C.

Tuesday May 25 #

8 PM

Running 1:21:00 [1] 11.11 km (7:17 / km) +155m 6:49 / km
ahr:134 max:179 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +15°C. Kojos kartais tiesiog nesikilnoja.

« Earlier | Later »