Walking warm up/down 21:04 1.8 km (11:43 / km) +34m10:41 / km ahr:124 max:161 shoes: Falcon 6
Orienteering race 59:49***** 4.73 km (12:38 / km) +205m10:24 / km ahr:146 max:191
ABOM 2017,Aguiar da Beira, 2. Etappe, gleiches Ziel wie am Vortag. Totaler Wetterwechsel. Nieselregen und dichter Nebel. Sichtweite knappe 100 Meter was die Orientierung im Gelände sehr erschwerte. Felsiges Gelände. Schlechter Begin, schon P1 über 5 Minuten gesucht. Noch schlimmer zu P2. Zuerst zu früh und zu hoch gesucht. Dann zu weit bis zur Stromleitung gelaufen. Hier etwas aufgefangen und Posten von hinten angelaufen. 9 Minuten verloren. Okay bis P6. Zu P7 hinauf verlissen mich etwas die Kräfte und noch Zeit durchs Grün verloren. 6 Minuten Zeitverlust. Schlussteil okay.
Orienteering race 32:19**** 3.16 km (10:13 / km) +88m8:58 / km ahr:138 max:164 shoes: Falcon 6
ABOM 2017,Aguiar da Beira, 1. Etappe Reizvolles Gelände. Wetter sonnig aber kalt. Boden mit einem Schäumchen Schneebedeckt. lch lief ein fast fehlerloses Rennen. Zu Posten 10 hinauf etwas lange Route genommen und ca. 2 verloren. Gelände etwas weniger schwierig als am Vortag beim Training.
4 PM
Orienteering race 16:32*** 2.04 km (8:06 / km) +34m7:29 / km ahr:152 max:172 shoes: Nike Pegasus 27 GTX
ABOM 2017,Aguiar da Beirat. Städchensprint. Um das Rennen etwas schwieriger zu gestalten wurden künstliche Hindernisse eingebaut. Ich lief ein gutes Rennen, konnte allerdings läuferisch,mangels Training und Fussschmerzen , nicht mit den besten mithalten.
Hiking1:03:24 3.3 km (19:13 / km) +154m15:34 / km ahr:109 max:170 shoes: Falcon 6
ABOM 2017,Aguiar da Beira, Schauderhaftes Wetter, kalt Nebel und Schneefall. Trotzdem ein kurzes Training absolviert. Äußerst anspruchsvolles Gelände. Schwierigkeitsgrad ein mehrfaches der Läufe am POM!!
Orienteering race 1:03:37**** 6.44 km (9:53 / km) +171m8:43 / km ahr:151 max:178 shoes: Falcon 6
Portugal-O-Meeting, 4.Etappe, Langdistanz. Gleicher Zieleinlauf wie am Vortag. Kühles Wetter zwischendurch leichter Nieselregen. Mir gelang ein guter Lauf. Etwas unsicher im Postenraum bei P4 (1min)Zu P8 schon von weitem einen Posten gesehen und zu diesem gelaufen. Meiner Stand 80 m links davon. (1min) P9 überlaufen und am unteren Steinhaufen gesucht. (2min) Schlussteil okay.
Orienteering race 36:57**** 3.91 km (9:27 / km) +96m8:25 / km ahr:148 max:175 shoes: Falcon 6
Portugal-O-Meeting, 3.Etappe bei Portalegre in der Mitteldistanz. Wieder reizvolles Gelände, teilweise sehr sumpfig. Angenehmes Wetter. Katastrophaler Begin. Ich las von P.1 zu P.2 anstatt vom Startpunkt zu P 1. Irrtum noch rechtzeitig bemerkt. Dann grosser Fehler zu P.2 Posten direkt via den großen Stein angepeilt. Nach dem Stein zu weit nach links geraten und und im Steinfeld umher geirrt. Gute 5 Minuten Suchaktion. Der Rest dann ohne Probleme.
